身體四器官最易積毒
長時間體內的毒素不能排出體外是會嚴重影響身體健康的,這個大家應該都知道,但排毒需要講究方法,還需要知道什麼身體器官需要排毒,才能最有效的進行排毒。那麼身體的哪些器官最易積毒呢?具體有以下四大器官。
◆ 肝臟
:肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素,不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,不管是內生性或是外生性的有毒物質,通通都需要靠肝臟來分解,以減少體內毒素的累積。
肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中迴圈,間接導致面板狀況變得比較不好(因為面板下有許多細微血管),面板粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
專家建議:晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點,是肝經與膽經排毒的時間,但是必須在熟睡的狀況之下,肝膽才能夠順利排毒,因此,在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟:
肺臟是最易積存毒素的器官之一,天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳嗽等症狀,嚴重的還可能會致癌。
肺部排毒方法:可藉助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後忽然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。
如此反覆多遍,天天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺臟排毒。
此外,還可以多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
◆ 腎臟:
腎臟主要的功能就是排洩廢物,包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物,都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排洩系統,並以尿液的方式排出。
因此,如果腎臟功能不好的話,降低尿液的排洩量和次數,就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
腎臟排毒方法:每天尿液的排洩很重要,要多喝白開水、多排尿。現在正值炎熱夏天,很多人會以含糖飲料來取代白開水,應該儘量避免,以免含糖飲料造成身體的負擔。
◆ 面板:
面板是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線,還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外,面板中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成,所以才說面板也是解毒系統的一部分。
面板排毒方法:通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,由汗水把毒素從面板排出來。另外,清潔面板也能達到排毒的目的。
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