到底怎麼緩解肩周炎疼痛?
肩周炎是一種慢性的疾病,主要是以肩部的疼痛為主,患有這種病的大多數為四十歲左右的中老年人,以長期的工作就會導致這種疾病的發生。這種病的患者會影響自己的日常生活,他們通常會表現為怕冷,如果病情發作就會疼痛難忍,那麼我們怎樣才能緩解這種病痛的發生呢?接下來我就為大家介紹一下這種病。
目前,對肩周炎的治療,多數學者認為,服用止痛藥物只能治標,暫時緩解症狀,停藥後多數會復發。而運用手術鬆解方法治療,術後容易引起粘連。所以採用中醫的手法治療被認為是較佳方案,若患者能堅持功能鍛鍊,預後相當不錯。
自我按摩的步驟及方法為:
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5、最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。
患有肩周炎疼痛的患者可以嘗試一下上面提出的,是不錯的緩解肩周炎疼痛的方法。希望可以緩解肩周炎患者的疼痛。其次在按摩治療的同時也要注意自己的飲食。在飲食上要多吃清淡為主,不要食用過於油膩的食物,也不要食用海鮮產品,還要注意千萬不要養成長期吸菸、嗜酒的習慣哦。
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