防止靜脈曲張的方法
現代社會,由於工作等方面的原因,靜脈曲張成了很多人的職業病,比如商場或超市的服務人員,幾乎整天都要保持同樣的姿勢——站立,久而久之,下肢血液迴圈減慢形成靜脈曲張。隨之而來的是腿部的酸脹不適和疼痛,不但會影響工作心情,嚴重的甚至會造成生活上的不便。為了防止靜脈曲張,以下幾種保健方法供參考。
1.足浴
每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液迴圈的生薑片,這樣可以加速腿部的微迴圈,有利於減輕腿部的靜脈淤血,有效防止靜脈曲張。另外,每晚臨睡前,用熱水泡腳,還有助於安神催眠。
2.高抬腳
最好配合著足浴一起做。每晚泡腳後,平躺於床上,將腳部墊起,略高於心臟,保持5至10分鐘。此方法有利於加快全身血液迴圈,防止區域性尤其是下肢的靜脈淤血。
3.甩腿
一手扶住牆面,上身正直,翹起腳尖向前後甩動小腿數次,直到腿部感覺酸脹,換另一條腿,重複此動作。此法可加快下肢血液迴圈,防止下肢萎縮或麻木。
以上為您介紹了三種防止靜脈曲張的方法,防治靜脈曲張方法其實還有很多,比如穿靜脈曲張襪。但既治標又治本的方法只有一個,就是經常鍛鍊,儘量少讓自己保持相同姿勢太長時間。常活動筋骨,不但可以防止靜脈曲張,還會有助於全身的健康。
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