治療便祕的妙招有哪些

在我們的日常生活中身邊總是有很多人被便祕所困擾著，而且便祕對我們的身體傷害是非常大的，長期處於便祕就會導致身體發胖甚至有口臭以及膚色黯淡這樣的現象，如果不及時的緩解長期下去對身體的危害也是特別大的，所以一定要引起我們高度重視，但是單純只靠藥物緩解便祕容易形成一定的依賴性，我們想要徹底的掌握一些方法就要從飲食起居各方面進行調整，下面一起了解一下治療便祕的妙招有哪些。

治療便祕的妙招有哪些

1.一般治療：包括飲食、鍛鍊、改變不良習慣等方面。 對於沒有器質病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等;運動鍛鍊對於常人的排便很有幫助，長期臥床的病人常有便祕致便嵌塞的情況;糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣，對某些便祕者也是至關重要的。

2.藥物治療：儘管施用上述方法，但許多便祕者還需要用瀉藥來輔助排便。對一般便祕者偶用瀉藥是不會造成不良後果的，但長期使用瀉藥，有引起依賴的可能。瀉藥一般分為刺激xing瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(如硫酸鎂)，滲透性瀉劑(如甘露醇)，膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑)，潤滑性瀉劑(如石蠟油).

建議便祕患者選擇純果蔬成份的變通膠囊來治療便祕，首先是因為這種純果蔬類保健品本不屬於西藥，也不屬於中藥，自然不存在“是藥三分毒”的副作用。另外這種純果蔬產品的主要成份均是來自對治療便祕效果很好的果蔬中所提取，跟吃水果無本質上的區別。所以相比傳統的便祕藥物，純果蔬產品更加綠色、健康

上面就是對治療便祕的妙招有哪些的介紹，通過了解之後我們知道治療便祕的方法也是多種多樣的，我們平時在生活中飲食上也要注意調整，多吃一些清淡的蔬菜和水果，這樣對便祕都能夠有效的緩解，另外一定要養成常喝白開水的習慣，這樣對便祕的緩解都能夠有很好的緩解作用。