嘴巴上火怎麼辦才好
嘴巴上火是常見的一種現象,導致這些原因很多可能是因為沒有睡好覺,可能是飲食衛生不是很好經常吃一些很容易上火的或者很毒的食物,就會出現上火的現象,情緒方面也是一大要素之一,很多人的情緒很不穩定,這就有可能導致肝火旺盛從而在嘴巴上面體現出來。因此平時在治療的時候不要一味的去吃什麼降火藥,而是要去尋找問題的根源。
注意飲食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物,每天吃飯不要吃太油膩的,以清淡為主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6,對治療上火引起的痘痘特別管用。
穩定情緒,除了飲食之外,情緒也是引起上火的原因之一,一定要穩定情緒,不要過度悲傷、生氣,及早的排出壓力,在生活中注意合理的發洩,不要過度壓抑自己,也不能讓情緒失控,最好的辦法就是合理發洩,例如玩遊戲、打球都是很好的發洩情緒的途徑。
保證睡眠正常,睡眠過少的人比較容易上火,每天應保持八小時的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時補覺。如果失眠,應儘早處理,不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要,不要再太吵鬧的環境下睡覺。
鍛鍊身體,身體弱的人也比較容易上火,一定要經常鍛鍊,增強抵抗力。身體健康的同時,也帶到了情緒的健康發展,愉悅的情緒也會改善睡眠情況,所以鍛鍊身體不僅是強健身體的手段,也是和其他幾環相互影響的。
如果上述這些調理使用了之後效果均不好的話,那麼平時可以配合吃一些降火的藥物。比如說牛黃解毒丸,三黃片這些都是比較好的降火藥物,具體要吃多少要根據自己的上火狀況來選擇了,不過牛黃解毒丸偏向於清熱解毒,如果是嘴脣周圍長痘痘或者什麼的話可以使用這種藥物效果頗好。
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