右胳膊關節痠痛怎麼辦好
我是在公司做祕書工作的,右胳膊關節痠痛怎麼辦好啊?我每天都要用電腦打好多的檔案,工作特別的忙,要長時間的在電腦前工作。這一陣子我就感到右胳膊關節痠痛,嚴重的時候胳膊都不敢抬高,晚上休息的時候就感覺胳膊放在哪裡都會不舒服,這胳膊痠痛是得了什麼病了還是和我的工作有關係嗎?怎麼辦好啊。
這種情況一般的情況勞損、頸椎病的情況常見的。這種情況一般可以採用中藥、按摩、鍼灸、理療等治療的。最好是做拍片檢查。
這是關節炎的表現,多是勞累,受涼引起,所以治療首先的注意保暖,避免受涼,勞累
肩臂肌肉痙攣: 肩臂肌肉痙攣,常因區域性受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態,很容易引起肩臂痠痛的症狀。 時間長了還會引起 頸椎正常生理曲度的改變,容易引發頸椎病。 2、肩周炎: 肩周炎急性期,可出現肩臂疼痛症狀,常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節活動受限表現。 3、頸椎病: 頸椎病多出現間歇性肢麻或疼痛,持續性痠痛者少見,但不除外合併頸椎增生的可能。 建議先拍頸椎片,除外頸椎骨質增生與頸椎壓迫情況;如疼痛不伴有明顯的功能障礙,也可除外肩周炎。
1、區域性熱敷:可用熱敷毛巾熱敷,每天早晚各一次,每次持續半小時即可。
2、多做一些頸肩部運動,時常將頭部轉向不同的方向轉動,可使關節活動,肌肉鬆弛,緩解肌肉緊張與痙攣,鍛鍊最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。
3、改變不良姿勢: 避免較長時間的低頭伏案姿勢,電腦螢幕不宜太低,另外,不要把頭向前伸得太厲害、避免長期抬臂敲鍵盤等。
4、如有頸椎病,則應進行牽引與按摩治療。
我上面介紹的就是右胳膊關節痠痛怎麼辦好的內容,長時間電腦工作的朋友也有這種情況吧,可以按照我上面的方法自己在家試試,一定會對痠痛有改善的,長時間在電腦前工作有這種不舒服以外對眼睛也特別不好,自己最好掌握一下時間,一定時間就應該站起來活動活動,對眼睛和身體都有好處。
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