夏天頭暈乏力該怎麼辦
人們常說“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春天的時候要好很多,不僅僅是夾雜著很多的煩惱無力和無奈還會出現不斷的困惑,睡覺頭暈的現象排山倒海襲來,結果呢非常的讓人催眠感覺到怎麼睡都睡不醒,怎麼睡都睡不好讓人覺得又難受又困惑,那麼夏天頭暈乏力我們該如何應對呢!
夏天為什麼會犯困?
夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多,體力消耗過大,再加上正午時分烈日當空,此時人體血管擴張,腦部供血量減少,因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關係,不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數量的鉀元素,造成電解質紊亂,人體的正常執行受到影響,使人感到倦怠無力。
怎樣解除夏天犯困?
最簡單的“解困”祕訣還是堅持晚上11點前睡覺,中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞,使大腦和身體得到休息,從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低,如果午覺睡太久,醒過來的時候不容易調整好,反倒會讓人感到無力。
其實所謂的夏天頭暈乏力,也就是夏天犯困,犯困最好的解困方法就是中午打一個小盹,大約15到30分鐘非常的可以緩解我們的身體疲勞,很多人覺得睡著之後就睡不醒等到習慣,那麼自然就會好的。
-
青春期生理變化有哪些
青春期是人生髮展的一個重要階段,也就是我們從兒童少年長成大人的這個過渡期。從年齡上看,青春期一般是指從十歲到十九歲這個發展階段。那麼在我們青春期會出現哪些變化呢,小編在此就要為大家介紹一下我們青春期出現的一些變化。青春期是人的一生中最為關鍵的發展...
-
早上刷牙吐黃水要怎麼辦
相信大家對於早上刷牙吐黃水這樣的症狀肯定不會陌生吧,早上刷牙吐黃水是我們常見的一種症狀,早上刷牙吐黃水不但會影響到我們的身體而且也影響了我們的心情,所以我們建議大家都應該重視這種症狀,導致早上刷牙吐黃水的主要原因就是咽炎了,下文我們介紹一下早上刷牙吐...
-
臉癢起皮怎麼辦才好
臉上起皮是很多人所遇到的問題,紅腫,發癢,難受令很多人所困擾,不僅僅讓臉上出現癢的症狀,而且還會感覺全身瘙癢,由於平時使用的化妝品不正確,加上面板缺少水分,太過於乾燥,所導致的主要原因,往往因為面板的困擾,讓很多人又痛苦又難受,不知道該怎麼辦,那麼接下來的文章,我們來...
-
低血糖併發症都有什麼
生活水平不斷提高,導致人體很容易產生一些疾病,現在常見疾病中血糖高低困擾很多人,這類疾病很難治療,而且飲食上也需要多加註意,對一些糖分過多的食物都是要減少吃,尤其是水果更是不能吃的,那低血糖患者在飲食上,也是要注意對油膩食物減少選擇,同時低血糖也是很容易引發...