大腿肌肉痠疼的原因
肌肉痠痛是一種很常見的現象,相信大家在進行大量的鍛鍊之後都會有這種感受,長時間不進行鍛鍊,突然跑步運動,不進行一些有效的按摩的話一定會產生肌肉痠痛的感覺,所以為了減少這種疼痛感,大家需要做好一些準備,接下來我們就為大家詳細的介紹一下大腿肌肉痠疼的原因。
運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉痠痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之後才能完全恢復,這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種,即延遲性肌肉痠痛。肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上,肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動專案等)的運動練習後,產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失,當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的後果。
拉傷和肌肉痠痛的自我鑑別 肌肉和韌帶拉傷,會因一個損傷性動作而突然出現,而肌肉痠痛則是逐漸加重的。
上面的這些內容就是關於大腿肌肉痠疼的原因的介紹了,如果在生活中大家要進行鍛鍊的話一定要適度,要根據個人的體質和身體素質進行判斷,制定符合自己的計劃,出現痠疼的現象可以學習一些簡單的按摩手法進行恢復,千萬不要大量的進行鍛鍊。
-
胰腺粘液性囊性腫瘤的病因、症狀及治療方法
胰腺粘液性囊性腫瘤是一種常見的疾病,對於胰腺粘液性囊性腫瘤患者來說,瞭解胰腺粘液性囊性腫瘤的病因、症狀及治療方法是非常有必要的,接下來,本文就為大家介紹胰腺粘液性囊性腫瘤的病因、症狀及治療方法。想要了解相關知識的朋友可以來看看哦!2010年WHO將胰腺粘液...
-
神經性耳聾耳鳴偏方有什麼?
現在神經性耳聾耳鳴已經不僅僅是侷限於中老年人群了,更是有一批青少年也在醫院裡排著隊等著就診呢,看到這樣的場面實在是令我感到擔心啊。於是我就利用我的空閒時間查閱了大量的資料整理出來了這些偏方。瘀阻脈絡型症見持續性、高音調耳鳴、耳聾,多因外傷所致,戎耳...
-
適合腎病的運動有哪些呢
隨著日常生活中的工作近期壓力越來越大,不管是男女老少腎臟方面都會出現一些問題,如精神壓力過大引起的腎虛,身體體質下降引起的腎病,腎臟生病後,人的體質也會下降,想要提高腎臟的健康,不光是要靠食療的方式來調理,運動也是很關鍵的,那麼適合腎病的運動有哪些呢!腎病適合...
-
正確理解疲勞綜合症做到及時預防
疲勞綜合症即慢性疲勞綜合症是一組以持續或反覆發作的疲勞,伴有多種神經、精神症狀,但無器質性及精神性疾病為特點的症候群。因慢性疲勞綜合症的臨床症狀複雜,一般體檢及實驗室檢查結果又無重大異常。通常表現程度不同,症狀也輕重不一。正確理解疲勞綜合症做到及時...