小肚子痙攣是怎麼回事
一般來講,人們在生活中會經常性出現小腿肚子抽筋的情況,而造成這種情況的原因是與疲勞和寒冷刺激等很多因素有關的,因此,在人們身上出現小肚子痙攣狀況的時候,顯然是需要大家去尋找解決辦法的,那麼,小肚子痙攣是怎麼回事呢?下面就讓小編給大家分析一下。
抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:
①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
由上可知,寒冷氣候刺激、血鈣水平過低、疲勞和睡眠姿勢不好等原因,都是能夠引起人們的小腿肚子出現痙攣狀況的,一般來講,小肚子痙攣多是發生在夜晚的,因此,睡眠姿勢的調整和保暖措施就需要人們提前去做好準備工作。
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