便祕的人怎麼調理呢
如今有越來越多的人都受到了便祕的困擾,根本就不知道自己便祕以後該怎麼辦才好,其實便祕是特別好調理,主要的就是改變掉自己以前不良的生活習慣,這樣的話就可以讓自己身體各方面的機能都恢復到正常水平,而且最重要的就是不能夠去熬夜的,因為熬夜的話也是會引起上火。
1.蓯蓉狗肉粥
原料:肉蓯蓉10 g,狗肉100 g,大米60 g,蔥、姜、食鹽各適量。
製法:先將肉蓯蓉、狗肉洗淨,切細,再取肉蓯蓉水煎取汁,加入大米、狗肉煮為稀粥,待沸後調入薑末、蔥花、食鹽等,煮熟後即可服食。
功效:適用於腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便祕等。
2.牛乳蜂蜜芝麻飲
原料:牛乳250 m,蜂蜜30 g,芝麻15 g。
製法:先將芝麻炒香,研末備用;牛乳、蜂蜜混勻,煮沸後調入芝麻,每日晨起空腹飲用。
功效:養陰生精,潤腸通便;適用於陰虧液燥之老年人,習慣性便祕及產後陰血虧虛之大便。
3.蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜50 g,麻油25 g,溫水1000 g。
製法:將蜂蜜放入碗內,用竹筷不停地攪拌,使其起泡,邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內,共同攪打均勻,然後將溫水(約60 ℃)徐徐加入,攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀,即可飲用。
功效:補益氣血,潤腸通便;適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。
文章我們已經瞭解到便祕的人怎麼調理,最常見的就是從飲食方面去機械能調理,因為只有飲食調理好了以後自己的腸道才會正常的進行工作,而且還可以有效的去刺激到自己腸道里面的蠕動,這樣的話就不會使得自己體內的大便沒有辦法順利的排出來,導致便祕出現。
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