騎公路自行車的壞處及正確的騎行姿勢
我弟弟迷上了騎公路自行車,我經常去看他騎車,騎公路自行車的壞處有哪些啊,我弟弟年紀還小,我總是害怕不正確的姿勢對他身體帶來傷害,我發現騎自行車的人什麼樣的姿勢都有,有的就特別的好看,有的姿勢特別的難看。我為了讓弟弟騎車姿勢正確,上網找了好多資料,這裡就和大家分享。
男性騎自行車的壞處是長期壓迫會陰,會導致男女的生殖系統病變,引起男性睪丸壓迫與散熱障礙,精子活力降低,降低男性的生育能力
正確的騎行姿勢:1、坐墊角度:一般坐墊需要水平安裝,或者前端稍稍低一點,但儘量不要前端上翹。有人騎完車後常常會抱怨胯下痛,這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致,這時需要檢查一下你的坐墊是否水平,甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點,這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。還有減少磨損的有效方法:穿上帶護墊的騎行褲。`
2、坐墊高度: 坐墊高度不合適,長途騎行後會出現膝蓋疼痛,且多數時候,人體膝蓋的損傷不可恢復,醫生也僅能幫你保持狀況不再惡化,需要重視坐墊高度的設定,保持正確的姿勢則不會損傷關節。我的經驗,車座最合適的高度:當腳蹬到最低點時,腿可不費勁地伸直,膝蓋可以不用彎曲,但腿稍稍使勁伸直的時候,膝蓋可以有微量彎曲,就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。當然,如果你還不適應新單車,不習慣把坐墊調得過高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全為先。
3、背部、脖子的姿勢:騎行中需要背部是直的,但不是豎直,是前傾而筆直的,要從臀部前傾,而不是腰部或後胸,否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看,更是需要讓脊柱儘量筆直,否則長期騎行後, 會背痛難忍。
以上這些就是我要介紹的騎公路自行車的壞處及正確騎行姿勢,也喜歡騎自行車的朋友,趕緊來看看我介紹的騎行姿勢和你的姿勢有什麼不同,姿勢不一樣的朋友自己在家趕緊的調整,騎自行車的姿勢相當的重要,姿勢長期不正確會影響今後的身姿變化,讓我們在騎自行車的過程中鍛鍊好自己的身體。
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