為什麼做仰臥起坐會導致肚子痛?
在一些中國小的學校裡,常常會有一些做仰臥起坐的運動或者是考試,這讓一些學生感到無奈和害怕。要不然就是有些人為了練腹肌,或者是瘦小肚腩然後就不斷的練習仰臥起坐。仰臥起坐的鍛鍊要是沒有什麼事,是不會有人去輕易鍛鍊的,這主要是因為做完仰臥起坐的話,會讓人感到肚子痠痛,讓人很不舒服,究竟這是為什麼呢?接下來讓小編來回答這個問題。
我也是有些小肚肚啦。不過你可不要急著做運動哦!會傷身體的。做仰臥起坐,如果你以前沒有做過,在你開始做之前,最好先做轉身運動。然後向前後拉一拉腰。然後再做,一般就不會出現你說的那種情況了。但是還是不要做太多,要有階段性的。一次比一次多幾個。那樣效果會更好哦!我現在就很OK!
腹部的脂肪我們稱為腹部結締組織,是很容易就減下來的,但是也是最容易又會恢復的。所以平常多注意一下坐姿和走路的姿勢,會好很多。比如,我很注意走路是要收腹挺胸,那樣不但能減腹部脂肪,還會更有氣質。坐的時候也是的,要挺腰收腹,這樣不但能防止駝背,還對胃很好,不會容易胃脹!因為我就有胃病,所以醫生對我的這項建議真的很好。很有效。
跟大家分享一下。我是個先天身體就很弱的人,所以對這些很瞭解。
通過小編對於做仰臥起坐為什麼會肚子疼的回答,大家是不是突然間就恍然大悟了?其實,在做仰臥起坐的時候,只要大家有掌握了一定的方法和正確的呼吸方式,就不用那麼害怕做仰臥起坐這個運動專案了。而且適當的做一些也是不會有什麼影響的,除非用力太大了。
-
有什麼好的健身房減肥運動計劃?
健身是現在社會熱議的話題之一,也是很多的白領選擇的方式,一方面白領們忙於工作,但是身體是最重要的,健身的想法和理念也逐漸深入人心,讓大家都想擁有個健康完美的體型以及強壯的身體素質。但是面對健身房眾多的健身器材,很多人感到迷茫和不知所措,不知道該如何選擇,那...
-
減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪 跳操減肥多久才能看到明顯的效果
不知不覺又到了見到的季節,每個人都有自己的獨特減肥方式。那麼,減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪?跳操減肥多久才能看到明顯的效果?一起來看看本站帶來的介紹吧!本文目錄1、減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪2、跳操減肥多久才能看到明顯的效果3、跳操減肥還是跑步減...
-
什麼樣的運動可以長高
隨著生活水平的進步,現在我國青少年的平均身高也有了很大的提升,基本上身材比較矮小的人很少了。其實,身高雖然與遺傳有一定的關係,但是也跟後天的營養和成長的環境有關。平時適當的運動也可促進身體的發育,那麼,什麼樣的運動可以長高?對於這個問題,大家來一起看看下文...
-
運動出汗之後能馬上洗澡嗎
運動後出汗是一個比較正常的現象,正常的出汗是排洩廢物和有毒物質的渠道,並且只是恰到好處的出汗對人體是有好處的。很多人在運動之後因為汗液粘著身體不舒服,很多人都喜歡衝個涼水澡,那麼在進行劇烈運動後沖涼水澡到底行不行呢?有什麼樣的危害呢?是不是熱水澡比較好...