綠茶減肥 這樣喝能幫你瘦下來
夏季到了,很多美眉們為了保持身材可謂是八仙過海各顯神通啊。今天小編就教大家一種簡單而又有效的喝綠茶減肥的方法。當然了,喝綠茶並不是可以一下子就幫你減掉,這只是一種輔助的手段,下面就讓我們來看看喝綠茶的好處以及正確的綠茶沖泡方法吧!
綠茶減肥原因
一方面,綠茶裡面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪,化濁去膩,可以防止脂肪堆積在我們的體內。然後,綠茶中的維他命B1、C和咖啡因,也能夠幫助促進胃液分泌,從而有達成消脂的目的。
另一個方面,綠茶裡面有一種叫做多酚的物質,它的俗名是兒茶素。兒茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陳代謝的等作用,在人體內,可以利用許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,達成減少脂肪細胞堆積的功能,從而可以減肥。
綠茶的喝法
一、山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶適量,山楂5錢。
用法:將綠茶磨成粉,去6公克,加三碗水煮沸6分鐘,三餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。
綠茶減肥功用:可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。
二、客家擂茶
瘦身茶方:綠茶適量,薏苡適量。
用法:將綠茶磨成粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉,黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。
綠茶減肥功用:可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,亦可利尿消脂。
三、荷葉飲
瘦身茶方:綠茶粉2公克,荷葉3錢。
用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
綠茶減肥功用:對口乾舌燥,容易長青春痘,血氣不好,臉部面板鬆軟不結實,肥胖症的療效均佳。
四、烏髮活力綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏,澤瀉,丹蔘各3錢。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。
綠茶減肥功用:對貧血,新陳代謝不良,水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
五、清新減重綠茶
瘦身茶方:綠茶適量,大黃半錢。
用法:將綠茶磨成粉取,取兩克綠茶粉和大黃一起用沸騰開水沖泡即可飲用。
綠茶減肥功用:可治口臭,口腔破皮,降火,通便,贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。
六、綠茶優酪乳法
瘦身茶方:綠茶粉一匙,養樂多或優酪乳適量。
用法:先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用。
綠茶減肥功效:養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔(三餐飯後食用效果更佳)。
綠茶減肥綠茶正確沖泡方式
1、沖泡綠茶時,水溫控制在80℃〜90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃-60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2、沖泡茶葉的第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。
3、沖泡好的茶要在30分鐘〜60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會變得不安定。
4、綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
結語:減肥是很多人所追求的,不僅僅是為了美麗,肥胖還會帶來三高等一些問題,所以我們平時可以喝一些綠茶來幫助自己消去脂肪。本篇文章主要介紹了綠茶減肥的幾種方法,大家可以自己在家試一試,簡單方便,而且綠茶的味道還是很不錯的。
-
男人的護膚祕訣是什麼?
男人的護膚祕訣是什麼?男人的面板護理祕密是什麼,男人也需要好的面板護理,掌握正確的面板護理方法讓我們更有吸引力,在我們的日常生活中,健康的面板護理尤為重要,面板護理是從人體內部改變面板狀態,跟隨小邊看看男人的面板護理祕密!男人的護膚祕訣有哪些?一、面板乾燥性...
-
適合約會的甜蜜桃妝
適合約會的甜桃妝只是個人選擇,學起來也不會太難。做不同的程式會達到不同的效果。只有完成一定的量變,才能向質變飛躍。面對適合約會的甜桃妝,你興奮嗎?適合約會的甜蜜桃妝1如果不是另類派對或夜間約會,太黑煙薰妝絕對不合適,沒有男孩願意吃燭光晚餐,讓你的眼妝清新...
-
如何瘦腰 九種方法教你快速瘦腰
隨著工作節奏的加快,很多上班女白領因為工作繁忙而缺少運動,長時間的久坐導致腰圍贅肉橫生。現在的減肥方法那麼多,很多MM在選擇瘦腰方法上比較犯愁,那麼到底該怎樣才能快速減呢?瘦腰瑜伽運動該怎麼做?一起跟著小編學習學習吧。如何瘦腰1、時刻保持收腹狀態不管你做...
-
中醫推薦四款減肥晚餐食譜
秋季的味道是越來越濃,終於告別了桑拿天,MM又要開始自己的減肥計劃。那麼,你知道哪種減肥方法比較適合你嗎?在眾多比較方法中比較簡單易行的節食減肥,有的女孩子知道晚上是最易長肉的,於是就不吃飯,其實這種做法是不正確的,過度節食會影響身體健康。不過也不用擔心,下面...