超省錢的減肥祕方 5款荷葉茶美容又瘦身
有沒有什麼方法是既減肥又省錢的呢?小編告訴你,有!今天我為您介紹的是五款荷葉茶美容瘦身方法!屬於中醫瘦身祕方,更有助於健康瘦身減肥。廢話不多說,趕緊來看看吧!
荷葉減肥的七大特點
1.起效快,大約1個月就可以明顯見效。
2.藥源充足,價格低廉。藥店每克荷葉售價約4分錢。
3.藥食同源,沒有毒副作用,不必擔心對身體造成不良影響,適用於大部分的肥胖人群。
4.使用方便,泡茶、煎湯、熬粥都可以。
5.荷葉可以改變飲食習慣,讓人在不自覺的情況下,慢慢地越來越喜歡清淡食品,越來越少吃油膩的食品。
6.用荷葉減肥不必節食。
7.減肥後基本不會反彈。
5款荷葉茶消脂養顏
幹荷葉茶
材料:幹荷葉適量。
做法:幹荷葉撕成小片,備用。每次用15-30克,用大茶杯,開水泡15分鐘,出茶色即可,每日2次,連服1個月。
功效:減肥消脂。
提醒:幹荷葉在藥店都能買到,也可以自己製備。一般6-9月摘鮮荷葉,洗淨,除去葉柄、晒至七八成幹,對摺,通風背陽處陰乾。荷葉茶不宜在很熱的時候喝,最好是飯前半小時喝。總之幹荷葉茶效果好,應用方便,一年四季都有原料,比較容易堅持服用,適合大部分減肥人群。
健脾瘦身荷葉茶
材料:桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法:將所有材料放入500毫升沸水中,小火煎煮20分鐘,去渣飲汁,溫服。
功效:強健脾臟、化體脂、降脂減肥。
山楂荷葉消脂茶
材料:山楂15克、荷葉12克。
做法:用500毫升開水煮沸,放入所有材料,滾煮5分鐘,取汁飲用。
功效:預防高血壓及肥胖症。
女貞子荷葉瘦身茶
材料: 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法:用500毫升開水煮沸後,放入所有材料,取汁飲用。
功效:降血脂、瘦身。
紅棗玫瑰荷葉茶
材料:紅棗10個、玫瑰花4朵、幹山楂10片、荷葉適量,白菊花6朵。
做法:把以上東西放在一起煮熟,大約十幾分鍾。最後放進去幾片檸檬,一分鐘熄火,把東西都倒掉,只留紅棗和湯。
喝法:煮好的茶水放入冰箱儲存,喝的時候要加熱一下。初期一天一杯,等身體適應了,就代替茶水喝。據說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。
無飢餓慢消化減肥技巧我們如果想無飢餓慢消化減肥,應該多吃營養價值高,熱量相對來講較低的食物:
果蔬類推薦深綠色的葉菜類,比方說小油菜,菠菜,豌豆苗,豌豆尖等等深綠色蔬菜。櫻桃,柑橘類,藍莓,胡蘿蔔,山藥,山芋也都是營養價值高,熱量低的食物。挑水果的時候要記住“好色”,果肉顏色越深的營養價值就越高。
菌類的話對減肥來說都挺好的,因為它們可以幫助你控制食慾。
動物類的話相信大家都很清楚,建議大家吃魚。還有牛肉也是可以吃的,不過牛肉要吃清燉的和醬牛肉。
五穀雜糧類裡面黑米的營養價值就高於白米。還有豆類,土豆,紅薯,燕麥等都是高營養價值,低熱量的食物。
堅果類建議大家每天就吃一小把就可以了。
相對上面說的那些,營養低、熱量卻很高的食物我們就應該少吃了,比方說一些加工類的食物:膨化食品,油炸類,還有碳酸飲料。這些都是我們應該遠離的。有很多人可能會說我吃的是植物油,可是隻要是油它就含有大量的脂肪,所以我們還是要控制。除了這些以外,剩飯剩菜裡面的油也有很多,所以我們少吃。一時的不捨得浪費就讓你吃了一肚子的脂肪。
之前就跟大家講過,減肥除了運動以外還要懂得聰明的吃。只要吃對了,減肥就會變得事半功倍。
小結:荷葉中的生物鹼有降低膽固醇和治療肥胖的功效,而且可以輔助降血壓、解暑止血等功效,可謂是上好的中藥材啊!上面還給大家介紹了一些其他的減肥方法,有興趣的同志們可以試試看 ,會有意想不到的效果奧!
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