薑汁紅茶如何減肥?
薑汁紅茶減肥方法是近期很受歡迎的一種減肥的方法,很多女性都在試用這種減肥的方法,薑汁紅茶是對女性身體很好的一種茶,而且通過喝茶的方法就可以減肥,也是很簡單的,所以受到很多人的喜愛。但是這種減肥的方法有一定的規則,並不是每天喝薑汁紅茶就可以起到減肥的作用的,下面我們就來介紹一下薑汁紅茶的具體的減肥方法。
具體做法
第一階段(第1天):適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
第二階段(第2天):挑戰期
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排洩很暢快,精神也集中了。其他清腸祕方:晨飲運動清腸炒大米刮脂術
推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段(第3、4天+以後):習慣期
早中晚
第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
生薑紅茶斷食法時間表
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。
第二天:早:胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。
第三天:早:斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥
第四天:早:生薑紅茶 中:正常飲食 晚:同上
上文中介紹了薑汁紅糖的減肥方法,如果想要通過這種方法減肥的人,可以按照上文中的具體的步驟,來進行減肥。但是不能只依靠薑汁紅茶,最好按照文章中的介紹來進行調理。但是這種方法並不是所有人都適用的。這種方法比較適合體寒,手腳經常冰冷的人,體熱的人是不適合的。
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