經期減肥飲食很重要 當歸生薑紅棗茶
女性的最佳減肥時間是在經期的時候,因為經期時段不僅吃什麼都不會發胖,而且如果適當的吃的話還可以瘦身,那麼一起來看看經期吃什麼可有助於減肥。
經期減肥飲食很重要 當歸生薑紅棗茶
玫瑰花茶
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
功效:這些材料很多都是中藥材料,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現水腫、便祕或者壓力大的人。不過要注意一點的是,如果平時便便比較軟,血壓較低的人就不要加入決明子哦!
當歸生薑紅棗茶
材料:姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
做法:1.當歸,紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。
2.大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。
3.糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。
功效:它有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。用於血虛萎黃,眩暈心悸,月經不調,經閉痛經,虛寒腹痛,腸燥便祕,風溼痺痛,跌撲損傷,癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經。用於經閉痛經,風溼痺痛,跌撲損傷。其也有很好的潤腸排毒、養顏美容的功效,故乃一減肥良品。
以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。
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