為什麼會發胖 飲食習慣是關鍵
為什麼會長胖?長肥的原因有哪些?很多人都很煩惱,明明吃的很少,但是肥肉越很猖狂,真的是喝水都會胖嗎?其實讓你發胖的原因有以下這些,比如吹空調,天氣熱起來,大家會去開空調解暑,久了易長胖。
感冒:病毒可增加贅肉
在實驗中,感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠,體重增加得更為快速,即使是在它們吃得未幾的情況下。研究職員發現,這種病毒可以使體內的贅肉細胞快速增加。
基因:變異體導致高體重
英國科學家已經發現了一種調節體內贅肉量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,均勻要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。
親友:肥胖也會“網傳染”
假如你的朋友是胖子,你肥胖的可能性要增加57%。原因在於,假如自己朋友或親戚肥胖,會改變一個人對公道體重的接受標準。
缺覺:肥胖可能性最大
睡覺天天在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示,“睡眠和調節食用品攝取量的各種神經纖維有關係”。以往的研究表明,睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關係,睡眠不足的人體內促進食慾因子的水平要高。
飲食:還是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖,就是由於他們從食用品中攝取的熱量比身體需要的要多。要每週熱控減肥2磅(約合0.91公斤),你需要天天少攝進500卡路里的熱量,或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。nextpage
錯誤熱控減肥方式
很多女孩子看到電視上的偶像藝人動輒只有45公斤左右,也就不管自己的骨架、身高、贅肉數如何,就採取激烈飢餓方式熱控減肥,我看了真的很不捨。營養的東西吃了不一定會胖,會胖的東西吃了不一定營養,例如菠菜熱量很低,可是營養密度卻很高,所以高營養密度食用品不見得會發胖,所以可以多吃。
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減肥期間不應該吃什麼呢
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛鍊身體方式,通過減肥可以減掉身材上多餘的脂肪,擁有美美的身材,能夠給自己的形象上打分,所以在減肥期間很多人會採取一些節食或是不吃飯的方法,可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的,那麼減肥期間不應該吃什麼對身體好呢?其實,減肥效果...
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吃蓮藕能減肥你知道嗎
藕是蓮藕的地下莖的膨大部分,蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分佈於長江流域和南方各省、秋、冬及春初均可採挖。蓮藕,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。藕的熱量和減肥功效別名:連菜、藕、菡萏、芙蕖、蓮藕...
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夏季減肥都能吃什麼
減肥這是我們大家都知道的一件事情,在日常的生活中,我們一說到減肥,就會說減肥需要做什麼運動,減肥哪些東西不能吃,說得多了,就會讓大家覺得原來減肥是什麼都不能吃啊,其實這樣的想法是不好的,在我們的身邊,我們可以發現其實有許多的食物對於減肥有著很好的效果。夏季是...
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夏天吃什麼水果最減肥呢
如今吃水果已經成為很多人飲食習慣中的一部分了。很多人都喜歡水果是因為它不僅味美,更重要的是它富含豐富的維生素對身體大有好處。而水果也一向被認為是減肥食物,也是女性最喜歡的甜美食材。現在正值夏日,果香四溢,減肥食譜中當然少不了吃水果啦。那麼夏天水果這...