一般減肥可以吃香蕉嗎
減 肥可以吃香蕉,香蕉還可以當成減肥水果來吃。因為香蕉中含有多種營養素,並且不含有膽固醇。香蕉中的營養素不會使人體長脂肪變胖,且香蕉低卡路里,所以可以當成減肥水果來吃。在月經期間女性也是可以吃香蕉的,能緩解經期不適。下面,我們就一起來看看香蕉的一些知識吧!
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。因此,常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉可以說是水果中比較好吸收和消化的一種水果,並且老少皆宜。在早餐之後再來一根香蕉,一個早上基本不會覺得餓了。因為香蕉富含能量,能夠給人充沛體力。如果想要有緊緻和亮白的肌膚,那就可以將香蕉和牛奶弄成奶昔飲用。
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