三天蜂蜜水減肥法
如今人們整天忙碌在工作和生活中,在加上飲食沒有節制,很容易造成肥胖的發生,需要引起我們的重視。減肥就成為了生活中重要的事情,運動減肥、飲食減肥以及藥物減肥都是人們經常選擇的方式,我們在選擇的時候需要根據自己的情況做選擇。下面我們來看一下三天蜂蜜水減肥法?
生活中有很多的減肥的方法,我們在選擇的時候要考慮自己的身體情況,藥物以及節食的方式對身體會造成一定的傷害,我們在選擇的時候需要慎重。
三天蜂蜜水減肥法?蜂蜜水減肥法是時下較為流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,從而起到減重、滋養面板的效果。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重,因為它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減重的佳品。
對肥胖人士來說,三天是最理想的,定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的,每月可進行2次,至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的,建議每週進行一天。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質,要持續3個月至半年才見減重效果。鑑於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
以上的內容就是對於三天蜂蜜水減肥法的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。在選擇蜂蜜水減肥法之後,我們注意不要空腹喝蜂蜜水,這會增加身體排毒的難度,同時我們要堅持喝水,不可飲用飲料,以免影響減肥的效果,堅持就是勝利。
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