最有效的自制減肥茶
現在已經進入夏季了,衣服穿得少了,體型問題就凸顯了出來,尤其是女性朋友更是希望能趕緊減肥,有的通過節食,還有的通過吃減肥藥,可到頭來既花費不菲,又沒得到什麼效果,甚至於把身體都搞壞了,真是得不償失呀,其實想減肥很簡單,親手製作一些減肥茶既健康又實惠。
下面就給大家介紹一款非常有效的自制減肥茶的製作方法。向大家推薦的是--荷葉山楂菊花茶。既然叫減肥茶,自然裡面缺少不了茶,茶葉裡的主要成分是茶多酚,茶多酚能夠清除人體內多餘的自由基、阻止脂質過氧化,提高機體免疫力,延緩衰老,對減肥有很大的幫助。
這裡推薦一般選用綠茶或者茉莉花茶,現在正值荷花(蓮花)盛開的季節,我們可以買到新鮮的荷葉,將荷葉洗淨,去除掉莖的部分,只留下鮮嫩的葉子,然後用手將其撕成小片,放入鍋中,加入適量清水,再加入幾朵菊花(五、六朵即可),乾的鮮的均可,同樣是洗淨然後放入鍋中。
再取來三十克左右的山楂,洗淨切開,將山楂籽去除乾淨,放入鍋中,最後放入適量茶葉,蓋好鍋蓋煮開後五到十分鐘關火。(如果是菊花泡茶可直接熱開水衝飲,由於加入荷葉了,所以需要煮開。)等放置一會,溫度適宜時,便可飲用了。還可根據自己的口味加入一些糖或蜂蜜。
需要注意的一點是,什麼減肥茶都不是靈丹妙藥,只有堅持長期飲用才會達到良好的減肥效果。在飲用荷葉山楂菊花茶的同時,還需要注意合理的飲食,並且要安排適當的運動,最好是戶外運動,調整好身體的新陳代謝,這樣,內外因一同起作用,才能達到標本兼治的減肥效果。
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