什麼時間喝茶減肥呢
很多人愛喝茶,但是我們都知道,喝茶必須講究方法,而且你所選的茶葉是健康安全的,因為我們會發現現,很多朋友們也會嘗試用喝茶的方式幫助自己減肥,那麼你有具體瞭解過到底在什麼時間喝茶,喝什麼樣的茶,可以起到減肥的效果嗎?看看下面所推薦的這些茶飲吧。
1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2.普洱、烏龍茶:發疇茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。
3紅茶:發疇茶有助消化。 知道喝什麼茶,還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助?如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯後馬上喝,隔1小時以後較恰當。
喝茶也要適量依個人體質,如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。 不過在這裡還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。
以上就是什麼時候喝茶,以及喝什麼茶可以起到減肥的一些常識介紹,希望每一個想要保持好身材,減肥的朋友都能夠注意這些常識問題,只要我們注重科學地飲茶正確的減肥方法,才可以達到最好的減肥效果,保持好自己的身材。
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