冬季減肥推薦三道食譜
其實減肥最簡單的方法就是選對食譜,只要吃對了食物就能減少脂肪的形成,從而達到瘦身的目的,下面小編給大家推薦4道減肥食譜一起來嘗試下吧。
冬季吃什麼減肥最快一:西紅柿玉米湯
主料:西紅柿2個、玉米1根
輔料:油、鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉適量
做法:
1、首先將玉米剝粒洗乾淨,西紅柿洗淨切碎備用。
2、然後在鍋中倒入適量食用油,燒熱後便放入玉米粒煸炒1分鐘盛出。
3、鍋中繼續倒入油燒熱,接著倒入西紅柿丁翻炒出汁後,再倒入炒過的玉米粒翻炒均勻。
4、最後倒入一碗水,用大火燒開後轉中火煮5分鐘,看到湯汁微微濃稠後,就依次新增鹽、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均勻即可。
小貼士:不建議用罐頭玉米。
冬季吃什麼減肥最快二:清炒芹菜
主料:芹菜1顆
輔料:油、鹽、水澱粉、紅辣椒適量
做法:
1、首先將芹菜摘葉洗淨切斜段,紅辣椒洗淨切塊。
2、接著在鍋內加少許油,放入芹菜翻炒,後再加入紅辣椒塊一起炒。
3、最後倒入適量水澱粉勾芡,加少許鹽調味即可。
小貼士:芹菜事先用開水焯燙一下,口感和色澤會更好。
冬季吃什麼減肥最快三:苦瓜小炒
主料:苦瓜150g、五花肉50g
輔料:油、鹽、大蒜頭、雞精適量
做法:
1、首先將苦瓜切條,加入1勺鹽醃製20分鐘去除苦味,後用清水沖洗,瀝乾備用。
2、接著把鍋燒熱,放少許油至5成熱,便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略變黃。
3、最後倒入苦瓜煸炒幾下,加入鹽和雞精翻炒均勻即可。
小貼士:喜歡吃軟一點的不妨多炒下再出鍋。
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