夏季自制減肥飲料有哪些呢
夏季減肥成了一大問題,不管是男女愛美之心人皆有,現在飲食越來越好,不少肥胖人群開始逐漸活躍在生活中,肥胖對老年人來說,沒什麼只是年紀大了,老年人身體發福的正常現象,可對許多年輕人來說不僅影響容貌,對身體健康也帶來了影響,好身材是喝出來的,就是喜歡喝飲料,不如就自己來做飲料吧!夏季自制減肥飲料有哪些呢?
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夏天飲料:茶飲
如果你是自己調製茶飲料,你可以試一下,由美國的茶協會的瑪姬·莫博士推薦的冰黃瓜綠茶:
1、先煮開一升水,讓它涼10分鐘後,在其中加8-10袋綠茶。這樣能讓味道更濃,又不會破壞茶的健康成分,讓茶變得過苦。
2、將茶袋在水中浸1分鐘,然後把茶袋拿出來。
3、選一個黃瓜,削皮、切塊,留出8-10片用來裝飾杯子的邊。
4、選一塊茶匙大小的新鮮生薑,削皮,切碎。
5、然後,將切好的黃瓜和生薑均分在4個放了冰塊的杯子中。
6、最後,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的邊上插上黃瓜片。
夏天飲料:咖啡
就像茶一樣,不加糖的咖啡也含有一些有利於健康的成分,也幾乎是沒有熱量。而如果你是加糖咖啡的愛好者,改變為喝不加糖的咖啡,你平均一天能夠少攝取206大卡的熱量。
還沒有完全準備好改變你的咖啡口味,那可以嘗試一下美式咖啡(濃縮咖啡加水),或者是新增低脂奶或者脫脂奶的咖啡。如果你沒辦法戒掉奶油和糖,那你就儘量減少它們的量,而且選擇低脂或是脫脂的奶油。
關於夏季自制減肥飲料有哪些呢?我們所說的飲料並不是像外面市面上賣的飲料一樣,我們的飲料中不加糖,但卻非常好喝,炎炎夏季也不用擔心怕冷,冰冰涼涼的口感,既好喝還美味,飲料中有冰黃瓜和綠茶,這兩種具有排毒養顏,新陳代謝脂肪代謝的功效。
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