汗蒸需要注意什麼
1、汗蒸時需要注意不能一會出,一會進汗蒸房,以免一冷一熱的,造成身體損耗,常常進出也會不利於汗蒸效果的發揮。
2、經期不宜進行汗蒸,在這個期間女性的身體本來就是弱弱的,而汗蒸是一件耗費體力的事情,如果在這期間進行汗蒸,後果將不可設想啊。
3、汗蒸時間不要過長,一般時間為40分鐘比較合適,太短的時間汗出不來,太長的時間可能會虛脫、暈厥,面板彈性也會變差,所以這個時間長度剛剛好,最好不超1小時。
4、汗蒸前記得要先補充水分,因為汗蒸時會大量出汗,以免汗蒸過程中缺水,還可以在水裡放適量的鹽,保證體力。
5、要注意的是,有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由於汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右,對這一類人是相當危險的,會觸及生命底線。
6、汗蒸時切勿多說話,本來汗蒸就是一件耗體力的事,如果這個時候還喋喋不休地說,豈不是在浪費體力,也浪費自己的元氣。最好的做法就是,閉上眼睛,放鬆精神。
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