智慧手機正在衝擊夫妻關係?
現在這個社會,很多人都變得沉默寡言,因為他們面對了一張冰冷“膜”,讓夫妻關係變得緊張。
兩口子各坐一角、各自埋頭看手機的場景你熟悉嗎?英國知名專欄作家保羅·利維告誡說,智慧手機等技術產品正在損害我們日常生活中的親密關係。
想跟另一半聊聊八卦,對方總是在打電話,是否感覺自己被忽視了?聚在一起時是否總被簡訊,電郵,遊戲打擾?科技是否侵入了你的感情生活?過去,伴侶之間的爭吵離不開性、錢、孩子,但智慧手機似乎很快就位居爭吵話題榜首。利維還援引了一份牛津大學針對2.4萬對歐洲夫婦的調查報告證明自己的觀點,那份調查顯示,人們使用社交網站越多,對婚姻的滿意度則越低。
為什麼手機會作為科技入侵的首要元凶,對人的心理產生這麼大的影響?
關鍵就是當另一半隻顧著打電話,你感覺這是一種拒絕,會傷害你的感情。另一半打電話時對你的忽視和故意冷漠你造成的傷害一樣嚴重。
要是談話,就餐或是浪漫瞬間被簡訊,電郵或是其他依賴科技的事件打斷,潛在的意思就是“現在我手機上的事比你重要”或是“我現在對手機比較感興趣”,有時候也可能是“你根本不值得我的注意。”
正是因為他人可能覺得這是一種拒絕,他們的心理健康就會被“科技入侵”所影響。即使很小的拒絕暗示也可能造成非常大的痛苦,因為大腦對於拒絕的反應和對於物理傷痛的反應是一樣的。即使最委婉的拒絕,就比如談話中途開始玩手機,也會引起被拒絕時產生的反應。感情上的傷害,開始是心情和自尊上的微小波瀾,卻會演變成氣憤和不滿的巨浪。時間一長,這些微小的心理傷害就會累積誇大,增加矛盾,降低關係滿意度,最後造成生活滿意度的下滑,鬱悶症狀的加劇。
下面有5個小提示,可以幫助解決“科技入侵”產生的衝突矛盾。
要是你覺得科技入侵可能會擾亂你和伴侶的關係,可以考慮和他/她一起跟著以下5個步驟解決這些問題。
·分析周邊問題。只要你和他/她都開始關注這個問題,你們就可以一起分析:這種“螢幕使用”是否真的對你們的關係往來以及共度的時光造成了困擾,具體到什麼程度了。比較一下“螢幕使用”沒有給你們造成困擾或是衝突時的情況,或是有必要使用手機或是都在使用手機時的情況,結果就會很清楚了。
·有效使用科技產品。科技對於某些人來說是工作或是責任的一部分,有必要也不可避免,就像隨時待命的醫生。所以有必要認清這種螢幕使用是否是工作需要,社會或家庭義務,或是其他必要的情況。
·一致的期望。和另一半商討,在履行義務和儘量減少家庭生活干擾之間找到一個合適的平衡點。
·無科技地帶。定好時間(比如用餐時,晚上九點半後)和地點(比如在臥室),把手機和平板放一遍,這樣你們就可以共享美好時光,免受科技入侵的干擾。
·確定例外情況,解決未來可能發生的問題。確保你們的討論包括了潛在的例外情況或是可能發生的問題,比如突然想起工作上還有事要處理。還要確保你處理這些問題的時候不會打擾到你們正在做的事情,比如寫備忘錄提醒自己待會做。
因此智慧手機在影響我們的感情,讓我們每天都變得冰冷,希望大家都能正視這個問題。
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