豐盛的早餐是助孕的幫手
俗話說“一年之計在於春,一日之計在於晨”,現在已有越來越多的研究證明早餐對人們有著至關重要的作用。一頓豐盛的早餐,不僅可以為我們一天的活動提供足夠的能量,使我們精力充沛;近日相關研究還發現,豐盛的早餐可以使我們的生育能力得到提升!那麼,還猶豫什麼?趕快與我們一起了解一下早餐的特殊功效吧!還有,記得一定每天都要吃一頓豐盛可口的早餐哦!
根據美國預防雜誌介紹,《臨床醫學雜誌》上的最新研究表明,當與生育能力相關的時候,用餐的時間與吃用餐量的多少具有相同的重要性。
以色列大學的兩名研究人員,曾經對身患多囊卵巢綜合徵(PCOS)的女性進行研究之後發現並總結了怎樣利用控制吃飯時間與吃飯的多少來抑制激素水平的方法。而我們以上所述的多囊卵巢綜合徵屬於一種疾病,能夠造成女性血液迴圈系統中的雄性荷爾蒙分泌量增加,而且會導致女性月經紊亂,嚴重的甚至於會降低女性的生育能力。
研究人員挑選了身患多囊卵巢綜合徵但其餘各項體徵都很正常的60名女性,然後把這60名患者分為兩隊,每隊的每天熱量攝取量都設定為1800卡。其中一隊在早餐的時候攝取一天的最多熱量,也就是980卡左右,而另一隊則在晚餐的時候攝取一天最多的熱量。
3個月之後,早餐豐盛的一隊和晚餐攝入熱量最多的一隊相比較,其隊內的女性睪酮平均值降低了50%,而且生殖激素水平提高了105%。另外,在研究完成時早餐豐盛隊中有一半的女性開始排卵,而晚餐豐盛隊中在研究完成時排卵的女性只有20%。
要知道,吃一頓豐盛的早餐可以獲得許多的健康益處,比如減肥、新陳代謝加速以及改善胰島素敏感性。耶路撒冷希伯來大學的奧倫博士是此次研究的共同作者之一,他表示,胰島素敏感性的提高,是導致多囊卵巢綜合徵患者體內雄性荷爾蒙降低的主要因素。
除此之外,如果早飯比較豐盛的話,那麼人們的飲食計劃會就能更好的和自然睡眠節律也就是生物鐘相協調,對激素規律的產生起到有利作用。所以,激素產生過量的機率比較低。
奧倫博士還表示,即便人們並未由於激素分泌不調而引發多囊卵巢綜合症,早餐吃的豐盛也會增強你的生育能力。最好調整你的飲食,在早餐的時候攝取全天總熱量的一半,挑選高蛋白的食物,比如希臘酸奶、雞蛋,還有富含碳水化合物的食物,比如燕麥。這樣一來可以給你一整天的活動提供足夠的能量,而且使你的生育能力得到提高。
由此可見,豐盛的早餐對人們的重要性是不容忽視的,不但可以為我們提供充足的能量,而且還是優秀的助孕好幫手呢。因此,讓我們每天都吃一頓豐盛美味的早餐吧。
-
海蔘怎麼晒乾
把鮮海蔘開刀破肚,鮮參用刀在其尾端背側面剖一長度約是體長1/3的刀口,剔除內臟,刀口要端止,切不可從其腹面開刀,以免影響質量和美觀。將海蔘放到開水鍋中(海、淡水均可)煮沸30分鐘左右,待參體皮緊、刺硬時撈出。煮時要勤翻動和掠去浮沫,防止海蔘貼在鍋底化皮。、將煮好的參晾...
-
傍晚是幾點
傍晚是指17點到18點。傍晚指日落左右的時間,即日光至晚上的過渡時刻,因為這段時間日落不見而天色未黑,天色先黃後暗,亦稱黃昏。出自楊朔《木棉花》:第二天廣九路通車了。傍晚才開駛,白天恐怕遭受空襲。...
-
如何評價電影八惡人
《八惡人》這部影片是導演最任性恣意的作品,巨幅寬銀幕及三個小時的片長,全方位呈現出半密閉空間裡的角力,讓觀眾在血漿與子彈齊飛中達到高潮,像昆汀對電影的一次總結,是以往在銀幕塑造的惡人形象的大集合,也延續昆汀以往作品中的政治觀點,種族矛盾問題始終貫穿,西部英...
-
凍栗子在家怎麼炒
材料:栗子、油、白砂糖。1、用水洗乾淨栗子,讓栗子在水中泡上半個小時,把栗子撈出,放在菜板上給栗子破口。2、電餅鐺抹油預熱,將栗子平鋪在電餅鐺上,扣上蓋。3、每隔3-4分鐘翻炒一下,如此翻炒2-3次。待栗子逐漸開口,放上糖,悶上10分鐘即可食用。...