薏米红枣粥的做法是什么
养生保健是现代人们对于高品质生活的一种需求,人们渴望在生活中能够得到最好的补充,所以,各种养生保健的产品不断的出现在人们的生活中,给人们的生活带来了极大的方便,养生保健的食谱比较多,人们要选择营养价值高的才行,例如薏米红枣粥就是一种富有营养的保健食品,下面就来看看薏米红枣粥的做法是什么吧。
一道中式甜品,主料有薏米和红枣,将其一起熬制后即可食用。口感甜而不腻,爽滑可口。
做法一
用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:暖脾胃,补中益气。
做法二
1、准备好薏米、红枣,洗干净,清水侵泡3-4小时。(如果觉得麻烦,也可以不浸泡,前提是你也有一个小炖锅)泡好后,倒掉水沥干
2、锅内加水,放入薏米,大火烧开后转小火,再放入红枣,薏米煮开就可以关火了。我用的小炖锅,第一天晚上把薏米和红枣一同煮上,第二天早上起来,香香浓浓的薏米红枣粥就好了。
从以上的讲解来看,薏米红枣粥的做法是相对来说较为简单的一种养生食谱做法,因此人们在生活中可以利用薏米红枣粥来滋补身体,让身体内部的各项营养达到最佳的平衡状态,同时参加体育锻炼,让自己的身体不断强大。
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