冬笋雪菜汤该如何做
日常饮食当中,除了平时吃的菜肴之外,还应该多喝一些汤,因为有营养的汤品能够给身体补充大量的营养,同时还可以帮助人体预防多种疾病。冬笋是一种非常有营养的食物,别称楠竹笋,营养专家称其为“素食第一品”,可见冬笋的营养价值有多么的高。那么,冬笋雪菜汤怎么做?
材料:
主料:芥菜60克,冬笋320克, 冬笋雪菜汤
调料:姜2克,大葱3克,香油5克
做法:
1.鲜笋斩根、剥壳、去衣,洗净后切块;
2.雪菜洗净,挤干水分;
3.炒锅置旺火上,放入素汤,把笋块下锅炒熟,再投入雪菜,然后加味,慢火煲至冬笋熟透,即可。
冬笋的食用价值
冬笋,是楠竹竹根鞭上长出的幼芽,夏季孕育,冬季长大后挖取,故名冬笋。冬笋肉质丰嫩,鲜脆爽口,素有“金衣白玉,蔬中一绝”之美誉。清代有个叫陈熙晋的写诗赞曰:“茅台村酒合江柑,小阁疏帘兴易酣;独有葫芦溪上笋,一冬风味舌头甘”。
可见在清代,赤水葫市一带生产的冬笋,便与茅台村酒、合江红橘齐名脍炙人口了。这种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素。据分析,每100克鲜品含蛋白质4.1克、糖5.7克、钙22毫克、磷56毫克、铁0.1毫克。此外,还含维生素B1、B2和维生素C等营养成分。特别是冬笋所含的天冬素,对人体有滋补作用。
冬笋的药用价值
冬笋不仅是佳蔬,还是一味良药。中医临床研究认为,冬笋味甘性寒,具有“利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀”等功效,故我国历代中医学家常用于治病保健。若用冬笋和粳煮粥,食之可助小儿麻疹早透,还可治便结难通;鲜冬笋煮熟切片,以麻油、盐、姜醋拌食,对热痰咳喘有良好的辅助治疗作用。醉酒者,取鲜冬笋适量,水煎当茶饮,醒酒有显效。现代医学研究认为,竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、消化和排泄的功能,所以常食竹笋对单纯性肥胖者大有裨益。
冬笋用途虽广,但含难溶性草酸钙偏多,尿道、肾胆结石患者不宜多食;因性寒,脾虚肠滑者、年老体弱者、消化不良者、婴幼儿最好不食。
冬笋当中含有一定量的草酸,如果草酸与钙结合就会形成一种对人体有害的草酸钙,很容易让人患上结石。所以,患有肾脏疾病的人不应该吃。对于老年人以及婴幼儿来说,冬笋是一种性寒的食物,所以也不应该吃。各位女性还应该注意,在月经期间是不能吃冬笋的。
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