空腹喝酸奶有什么危害?睡觉前可以喝酸奶吗?
酸奶,我想我们大家都喝过,也会有着自己爱喝的那一份,而且不同的人会有着不同的品尝酸奶的方式,有的人喜欢冻起来舀着吃,有的人喜欢浇在水果上做成水果捞拌着吃。但是你知道我们什么时候喝酸奶给我们身体带来的好处最好吗?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、空腹喝酸奶有什么危害?
2、睡觉前可以喝酸奶吗?
3、一天中这个时间喝酸奶效果会最好
空腹喝酸奶有什么危害?
1、有碍消化
由于水在酸奶中占较大比重,空腹喝较多的酸奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。
2、失去保健作用
酸奶中含有活的乳酸菌,而乳酸菌的适宜生存环境为5.4以下,空腹时人的胃液酸度pH值在2以下,这种情况吃酸奶,其内有益菌乳酸菌会被杀死,对于保健不利。
3、影响酸奶营养的吸收
空腹时肠蠕动很快,酸奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场,造成营养成分的浪费。4影响婴儿生长发育3岁以下儿童喝脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育,所以三岁一下的婴儿最好少喝酸奶,以免影响生长发育,而且也不要加入食用。
睡觉前可以喝酸奶吗?
睡觉前尽量不要喝酸奶,可以在睡前两个小时进行饮用,如果喝完酸奶后就进行睡觉,也容易导致出现有腹胀的情况发生,而且体内的热量无法消耗,也容易导致出现有身体偏胖。睡前尽量不要进食任何的食物,酸奶中含有丰富的活性乳酸菌,可以起到帮助消化吸收的作用,建议通常在饭后进行适当的应用,可以促进消化吸收,而且酸奶也能够达到比较好的补钙效果。
一天中这个时间喝酸奶效果会最好
饭后两小时,饮用酸奶效果好。让我们日常喜欢饮用酸奶的除了酸奶的口感,便是酸奶含有的丰富的益生菌了,但对于益生菌来说我们的胃是一个大熔炉,较多的胃酸会杀死大量的益生菌,导致酸奶起到的效果会下降。但在饭后两小时这个时间内,我们胃中大部分的胃酸已经用来消化食物消耗掉了此时饮用酸奶,能够更好的调节我们的肠道菌群,让酸奶的养生效果发挥的更好。
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