谁知道喝牛奶肚子胀怎么办?
人们对牛奶的钟爱程度还是很高的,尤其是孩子都喜欢喝酸奶,但是在喝牛奶时,也会遇到很多的困扰,这与自身体质和牛奶的质量有一定的关系,那么喝牛奶肚子胀怎么办?这个问题需要具体情况具体分析,主要还是从调理肠道做起,合理膳食是很重要的。
些人喝牛奶会胀气,是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素,可以去分解牛奶中的乳糖,让乳糖被肠道菌丛发酵利用,因而产生大量气体堆积,这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症属于轻微的牛奶过敏现象。少喝,避免与油腻不消化食物同时服用。牛奶并非富含钙质的唯一食品,带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等,都是可以选用的高钙食物。不过若想补充“骨本”,是需要多方面配合的。
因为骨骼是运动结构,常做抵抗地心引力的运动,例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动,可雨刺激身体增强骨质密度。要适度补充维生素D, 因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的种要因子。富含维生素D的食品包括 鱼肝油、动物肝脏等。此外,适度的晒大阳也能补充维生素D,因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。
适度补充钙质。饮用牛奶后会胀气,可能是乳糖不耐症所引起并不一定是牛奶过敏。建议您考虑改喝优酪乳,可以改善轻微的乳糖不而症。如果您在睡前有饮用温牛奶的习惯,逼议您倒是可以改为热水冲泡的芝麻糊,同样可以补充钙质。若真是牛奶过敏,只有不喝牛奶才能改善。( 牛奶并非富含钙质的唯一食品,带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等,都是可以选用的高钙食物。
相信大家对喝牛奶肚子胀怎么办也都很清楚了,喝牛奶对身体是有很多好处的,毕竟牛奶里富含多种营养成分,当然了如果不适宜喝牛奶,自然是不能喝的,绝对不能因为牛奶本身的营养价值而抱有侥幸的心理,此外选购牛奶时一定要看日期。
-
高血压吃什么好
大家都知道,高血压患者每天都要服用很多的降压药来维持自己的血压,使到原先高于正常人的血压在药物的作用下,恢复正常,以此来保持自己的脏器的健康发展。但是,那些高血压患者只是服用药物来维持血压平衡,那些高血压患者要注意自己的饮食习惯,那么高血压吃什好?男人高血...
-
胃炎怎么办 6药膳缓解
现在人的压力越来越大,得胃病的人也就越来越多,你知道慢性胃炎应该如何调理吗?天天小编就为大家推荐了一些可以缓解慢性胃炎的药膳,马上跟着小编去看看吧!1.白扁豆汤白扁豆30克,大枣20克,白芍、陈皮各6克。将白扁豆、大枣洗净,与白芍、陈皮同放入沙锅中,加水1000毫升煎...
-
高血压低压高吃什么好
在医学上,血压可以划分为舒张压和收缩压两种,无论是高血压、低血压还是正常的血压,都可以区分血压的高压和低压。但是,无论是舒张压还是收缩压比正常值要高,都被称之为是高血压。高血压会导致人体血液流动速度太快,加重患者的心肺负担。因此,高血压要及时进行控制。那...
-
慢性前列腺炎吃什么食物呢
慢性前列腺炎这种疾病是男科疾病中很常见的,这种疾病让男性很苦恼,不仅让患者出现一些不适的症状,并且如果严重了还会引起性功能障碍,有的甚至会导致不育,而很多患者因此家庭出现问题,因此大家要及时的治疗,另外吃一些东西也可以辅助治疗疾病,那么,慢性前列腺炎吃什么食...