亏气血吃什么好呢
气血亏的问题已经成为了我们很多人都面临的一个大问题,日常一定要养成每天喝水的好习惯,而且一定要养成多喝水的好习惯,可以有效的帮助我们,清除体内的毒素可以有效的帮助我们摆脱气血不足的问题,也可以多吃一些水果和蔬菜,具体熟悉一下亏气血吃什么好呢吧。
鲜葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时,加入蜂蜜,加热至沸,停火待冷,装瓶备用。每次一汤匙,以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴,或食欲不振等症。
葡萄性味甘酸乎,能滋肝肾阴液,配合蜂蜜,具有补益气血,润燥作用。
黄精50克,粳米100克。黄精清水浸泡后捞出,切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内,加清水,旺火烧沸后用小火煮至粥成。
本方有补虚损,益气阴功效,适用于虚弱劳损。
本方出自《调疾饮食辨》,原方用于“一切诸虚百损,不拘阴阳气血衰惫,无不宜之”,为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损,多由久病失于调治,耗损气阴而成,法宜补虚损,益气阴。方中以黄精为主,补虚损,填精髓,益气阴;以粳米为辅佐,补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强,虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。
亏气血最好吃一些水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含了很多的维生素,对于帮助我们改善自身出现的气血不足的问题非常有帮助,日常也可以,多进行一些运动运动,锻炼也可以有效的帮助我们增强体质,摆脱气血不足问题与我们自身带来的负面影响。
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