亏气血怎么补呢
中医上说看病的四点就是望、闻、问、切。看一个人的脸部皮肤的颜色、说话时精神气的状态,基本上都可以判断出这个人是亏气血的。一个女人之中十有八九都是亏气血的,首先因为女人的每个月的排卵期,其次是在生育是大出血都会造成气血两亏。那么,现在我们来关注一下亏气血怎么补呢。
一、补铁食物
一般认为,女人贫血指的就是缺铁性贫血。补铁是改善缺铁性贫血的首要工作女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物,动物性食物所含的血红素铁更容易被人体吸收。
二、新鲜蔬果
女人补血不能光吃肉,饮食要丰富多样,荤素搭配合理,果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料,另外,新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,提高补铁的效果。葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素,还有益气补血的功效,贫血女性不妨多吃。
三、补血中药
阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等是著名的补气血中药,有调理血虚、益气补血的滋补功效,将它们和补铁食物搭配一起食用,改善贫血的效果更好。
做女人真的不容易,每个月都要受到大姨妈的折磨,在传宗接代过程中简直就是讲一只脚踏进了鬼门关。所以,作为男朋友或者老公应该多了解女人这方面的问题,自家的女人亏气血怎么补最快,上面介绍的内容绝对可以满足男性朋友的需要。
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