孕妇在怀孕前应补充叶酸吗?
孩子是未来的花朵,是一种希望,所以,各位爸爸妈妈应该在准备要孩子的时候,就做好身体的准备,为宝宝准备最好的妊娠条件,其中,叶酸是对于怀孕期间孩子生长发育必不可少的一种药物,主要是可以帮助预防孩子出现畸形的情况,那么应该从什么时候开始补充叶酸呢?怀孕前应补充叶酸吗?小编来告诉大家。
孕前补充叶酸的最佳时间
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
孕前如何补充叶酸呢孕前补充叶酸怎样才合理?
孕前服用叶酸的重要性
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质,对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
孕前服用叶酸的重要性孕前该怎么科学服用叶酸
孕前叶酸的摄取方法
首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。
除此以外,每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
孕前补叶酸,不能多也不能少!孕前该怎么科学补叶酸
孕前叶酸准爸妈一起补
有专家建议,可能怀孕或者计划要小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
因此计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!
孕前叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%。
所以说,在怀孕之前三个月,爸爸妈妈双方都应该开始补充身体中的叶酸,以此来帮助孩子进行最好的发育,同时,在饮食上也要特别的注意,在烹饪上,也要防止出现叶酸的流失,多吃菠菜,胡萝卜等叶酸比较充足的食物。
-
孕妇可以用雅漾的护肤品吗 可以用什么护肤品
怀孕期间皮肤差,孕妈咪不依不饶啊。该怎么改善这样的肌肤问题呢?这个时候各类的护肤产品就应运而生,而孕妇挑选护肤品,最重要的是安全,不伤害宝宝。而现在市面上绝大多数的护肤品,孕妇都是不能使用的,那么孕妇能用雅漾吗?孕妇能用雅漾吗怀孕期间皮肤差,孕妈咪不依不饶啊...
-
孕妇化妆品
平时我们都会用化妆品,不用化妆品根本没有办法出门,即使出门了也是没有自信的,但是大家都知道女性在怀孕期间是不能用化妆品的,因此很多女性怀孕了就不用化妆品了,皮肤也会变的一天比一天差,其实女性怀孕的时候是可以用化妆品的,但是一定要选择孕妇化妆品。现在市面上...
-
孕妇在孕期可以用西瓜霜含片吗
相信大家对于西瓜霜含片肯定是不会陌生的吧,西瓜霜含片的功效非常的全面,我们可以采用西瓜霜含片来起到预防多种口腔疾病的作用,所以西瓜霜含片受到了大家的喜爱,但是并不是人人都适合使用西瓜霜含片的,因为西瓜霜含片里面含有西瓜霜和薄荷,而这些成分会影响到胎儿的...
-
孕妇能用精油吗
说到了精油这种物质,相信很多人并不会觉得陌生,反而已经是非常熟悉了。精油主要是从植物的根茎叶花等中提取出来的精华物质,再经过一定的挤压,冷却等方面提炼出来的。而孕妇是一类特殊的人群,她们的日常饮食和生活习惯都会对胎儿产生一定的影响,因此很多孕妇都很要知...