产妇在哺乳期能否吃苦瓜
苦瓜是我们经常看到和吃到的一种蔬菜,苦瓜不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃苦瓜可以起到很好的保健养生功效,所以苦瓜受到了大家的喜欢,苦瓜有提高人体免疫力和促进消化的功效,常吃苦瓜还可以起到预防癌症和减肥瘦身等效用呢,下文我们介绍一下产妇在哺乳期能否吃苦瓜。
哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养,大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材,但由于正在哺乳期,不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜,对于产后瘦身和产后恢复都有好处。
哺乳期妈妈因为要多休息,所以其胃肠蠕动比较慢,常常出现腹胀等症状,而苦瓜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食,还能达到以下功效:
1、苦瓜热量低,抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低,但富含膳食纤维,人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C,能增强人体免疫力并预防心血管疾病,加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。
但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用,以免苦瓜中的成分容易通过乳汁传递给宝宝,导致宝宝拉肚子。
在上面的文章里面我们介绍了哺乳期对于女性朋友的重要性,我们建议女性朋友们在哺乳期要注意保养好自己的身子,哺乳期生吃苦瓜不会影响到身体健康,但是千万不能吃太多。
哺乳期是一个很重要的时期,在这个过程中,不光是要注意身体保暖,还要注意平时的饮食问题,不吃一些辛辣油腻的食物,平时可以适当的吃苦瓜来去火,不过有次不要吃太多,即便是吃可以选择夏季食用,苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用,有减肥的效果。
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