小腹涨按压疼怎么办?
人每天会吃很多的食物,会需要很多的营养,可能会出现小腹涨,并且按压也疼,如果人体吃东西腹部出现不舒服的话多数因为食物的问题,食物中毒,食物过期,食物不卫生等原因,需要及时查出原因,并且及时的治疗才好,以免造成更严重的后果,小编这里马上告诉您小腹涨按压疼怎么办好,快来了解下。
饭后半小时吃苹果。苹果真是好东西,如果你涨肚子,在饭后半小时后吃个苹果,一会儿就会感觉很舒服了。因为苹果有助消化的功效,能增加肠胃蠕动的。尽量带着苹果皮吃,营养有一多半在皮里面。
喝些山楂水。山楂水有健胃消食的作用,几个干山楂泡一杯水喝下就会肚子很舒服,慢慢的就不会腹胀了。这比吃健胃消食片要好,没有添加其它东西。注意要饭后喝,但是不宜长期大量喝。
注意饮食的量。如果经常有涨肚子的情况,小编建议吃饭要注意了,七八成饱即可,不能吃的过多。吃多了肚子转不动、不消化,自然就会涨肚子的,特别是晚上,一定要少吃一些。
可以经常自己按摩腹部的位置。如果涨肚子不舒服的话,可以自己按摩按摩肚子周围,可以用掌心来轻轻的顺时针在肚子上面画圈,每次画30圈,做上一刻钟听一听,然后再做,这个方法的效果非常好的。需要每天坚持做。
平时要注意保养胃部,多吃一些养胃的食物,如花生,牛奶,鸡蛋,西红柿,蜂蜜等食物,可以适当的吃健脾胃的药物,不要经常的熬夜,熬夜会对胃有一定的影响,从而出现腹部不适的表现,每天需要补充足够的水分。
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