经期小腹按压疼痛怎么办?
很多女性都会有痛经的情况,痛经将严重影响到我们的日常生活。痛经的程度因人而异,持续时间也不一样。其实引发痛经的原因有很多,与我们的身体状况、饮食及休息相关。如何在经期减轻小腹疼痛的症状呢?有些人会选择吃药,事实上我们还有更多简单有效的方法。
经期小腹疼痛,在日常饮食中也需要多加注意,用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。
1、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果,立即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。
2、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪,可多听比较柔和点的音乐使心情放松。
3、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般以为较麻烦,便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和排除痛感。此外,平时还应留心锤炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。
4、另外,如果经期小腹疼痛是由于受冷引起的,此时可以多喝点热水,或者姜丝红糖水,对缓解疼痛有一定的效果。
正常的经期小腹疼痛是由于宫紧缩而引起,几乎没有治疗的必要,但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的,必要时进一步治疗。
经期作为一个生理性的周期,我们必须从多方面进行调理,如日常饮食调理,作息时间等,使自己保持在一个更好的状态。如果可以做到以上几点,相信痛经将再也不会成为我们的烦恼了。当然,这必须是要靠一个长期的过程。
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