气滞血瘀和气血不足怎么办呢?
女性气滞血瘀就会导致月经不调、痛经、闭经等问题,气血不足则会经常导致脸色发白甚至是晕厥等症状,有这种现象的女生遇到不顺心的事情没有去疏解,肝气郁结,时间久了就容易导致月经不调、有血块,这两种症状的长久存在可能会对女性的身体造成很严重的伤害,所以需要精心调理。
1.改变饮食习惯:喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。
2.戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。
3.保持良好情绪:内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
4.加强锻炼:生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。
5.保证睡眠:成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。
6.多喝水:如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。
7.不宜在寒冷环境逗留:除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。
上面小编为大家详细介绍了女性气滞血瘀的症状及原因、调理方法,气滞血瘀的女性要注意保持良好的情绪,遇到不顺心的事情可以找知心朋友述说,不要闷在心里,如果气血不足的话就要注意经常吃一些红枣之类的食物来帮助补血,这样就能够让身体尽快好起来了。
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