气滞血瘀体质怎样调理比较好?
气滞血瘀往往是因为情绪不稳定导致的,平时的时候尽量要保持心情舒畅,不生气,更不要独自生闷气,生气的时候要学会找适当地方式发泄出来就会好些。其不同的情况下,则是导致血瘀的关键,重度的还有可能导致有坚硬的块状物质,导致气色面部不调等等。还是建议大家少生闷气,适当的运动也是有效的方法。
生活调养
研究发现,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于“饥饿”状态,会加快衰老。因此,对气滞血瘀体质而言,行气活血有预防衰老的功效。
1)在生活上,应保持愉快的情绪,有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
2)坚持体育活动,运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
3)体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,气滞血瘀体质平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。
4)老年人因元气的推动功能减退,容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试,“快步走”时所吸入的氧气,是人体安静状态下的8倍,能大大改善“血瘀”状态。
5)“寒则气滞”、“寒则血凝”,气滞血瘀体质除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,一般宜保持在25~26度左右。每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行。 在调查中发现老年人出现的频率较大,因为会随着年龄的增加元气的推动功能慢慢的在减慢,还是要通过走路的运动方式慢慢的缓解。正是因为运用快步走的方式要吸入的氧气则是有利于身体健康的。这种状态不只只是只会发生在老年人身上,我们每个人都应该注意,好心情就没错啊。
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