降温了中年人警惕中风 如何预防中风?
降温了中年人警惕中风 如何预防中风?
立冬时节已到,全国各地都在降温,冬天已经向我们走来,带来的将是凛冽的寒风和低温的天气,这是一个秋天向冬天过度的阶段,因此,这个阶段也是很多疾病最容易复发和罹患的阶段,人们的身体还停留在适应秋天的气候,突然的降温会让很多的人的身体不适应,如果不能够做好过度,那么,这段时间就是多灾多难。
现在中风已经不是老年人的专利,很多中年人也可能中风,尤其是这种气温反差很大的季节,最容易出现中风,但是,中风虽然很可怕,但是是可以预防的,那如何预防秋冬季节中年人中风呢?接下来我们一起来探讨一下。
1、避免高血压。如果一个中年人就患上高血压,是一件非常危险的事情,血管是热胀冷缩的,秋冬季节,气温降低,造成血管收缩,很容易导致血压升高。高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,所以应有效地控制血压,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。
2、 及时发现先兆。很多人容易出现一些脑部缺血的症状,即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状,这些都是一个信号,是预防中风关键的一个环节。一旦出现,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风。重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生。
4、秋冬季天气干燥,人也很容易肝火旺盛,因此要控制绪波动、过度疲劳、用力过猛等,这些都是中风的诱发因素,因此应自我控制和避免。
5、 对于一些可能导致中风的疾病要及时进行治疗,例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
6、 控制饮食,合理搭配。秋天因为天气寒冷,因此人们的食欲相对较好,很容易长胖,因此饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升。还要定期有针对性地检查血糖和血脂。
7、 锻炼对于中年人是不可少的。坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。
8、 要做好心理预防,预防便秘,要保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,还要保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。
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