提高记忆力的小方法有哪些?
都说学习的关键是记忆力要好,因此许多家长都想尽办法来提高孩子的记忆力。要是临近会考或大学联考的家长更加疯狂,每天各种补品换着法地让孩子吃,恨不得将孩子的记忆力提高到不能再高的地步。其实,想要提高记忆力不需要吃这么多补品,今天小编就来给大家介绍几种提高记忆力的方法。
把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
不经意间的伸懒腰,对大脑也有好处。身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
多动手指能刺激大脑。手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。没事的时候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
人随着年龄的增长,记忆力也会慢慢地退化。每天坚持锻炼能使头脑保持清醒,有效减缓记忆退化的进程。另外,像鱼等食物含有能提高记忆力的物质,在平常也可以适当地吃一些。有时候,吃太多补品反而不好。提高记忆力重在掌握根本的方法,而不是一味地瞎吃。
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