饭后多长时间刷牙好呢?
主要是针对饭后多长时间刷牙的问题,不同的人都会有不同的看法,因为在于个人的生活习惯中,他们都是不一样的,但是大部分人都会坚持早晚刷牙各一次,具体什么时候刷牙,或者说,在饭后多长时间刷牙是对牙齿比较好的呢?下面就可以跟随着小编来了解一下,相信能够保护牙齿。
大多数人都认为,只要正确刷牙,就可以拥有一口洁白健康的牙齿,但实际上还会有这样那样的口腔问题出现,究其原因就是没有掌握护牙的黄金时间。
北京大学第三医院口腔科副主任医师分析说,人们吃完东西以后,口腔中的PH值会下降,酸性成分则会升高,如果不在一定时间内清除这些酸性物质,食物残渣就会在牙齿中发酵,腐蚀牙齿,时间长了,牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙,就会导致龋齿或其他牙病的发生。而吃完东西后的10分钟左右,食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害,最适合清洁牙齿。最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙,建议在早中晚饭后10分钟,并且用温水刷牙。
刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障,不要使劲刷,时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食,尤其是酸甜食物后,最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方,可以用漱口的方式——把水含在嘴里,后牙咬紧,反复漱上三四次,大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线,牙线比较柔软,既能剔除牙缝中的食物残渣,也不会伤及牙齿。
刷牙不管是对于孩子还是大人来说,主要目的都是保持口腔内的卫生,相信小编以上的介绍,大家已经差不多了解了需要多长时间才可以刷牙,刷牙主要是能够起到去除牙齿表层的细菌的功效,相信以后养成定时刷牙的习惯,肯定能够有效预防牙齿疾病,吃饭的时候牙口肯定很好。
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