50岁开始为衰老做准备
台湾《康健》杂志最新刊文指出,人们应该从50岁开始,就为衰老做好准备。台湾老年学专家刘秀枝表示,要从以下几个方面着手。
配偶成为照顾者
女性的平均寿命比男性多6岁,当逐渐老去,妻子的体能和健康一般都比先生好,因而妻子会很自然地成为先生的照顾者。很多年轻夫妻,一点小事就吵得不可开交,但到了老年,感情变得融洽,也更能互相包容体贴。
参与并熟悉家里的财务规划
要了解配偶的财务状况,攒点"老本"是退休族尤其是独居老人的生活保障和尊严的维持。
保持运动量
如有慢性病要定期复查,将来才不会成为儿女的负担。
维持原有的或培养新兴趣
如看书读报、打牌、看电影、唱KTV、郊游健行或出国旅游等,老了才不会活得枯燥无味。学习使用电脑、平板电脑或智能手机上的各种社交网路,不仅可以与朋友和晚辈保持联络,还可以自己上网找资料或玩游戏。
建立自己的人脉网络
如谈得来的邻居,甚至可以结交比自己年轻一点的朋友,不仅可以带来新观念,必要时他们还有体力、能力来帮忙。又如参加社团、上社区大学,参与同学会等,让心灵有所归属,并开阔视野。
与晚辈保持良好关系
除非晚辈请示,否则不要介入或干涉其生活和事业,毕竟此时儿女都已成年,有自己的人生观、价值观和生活方式。纵使将来住进安养机构,还是需要儿女或晚辈帮忙处理事务,并期望他们有空时来探望。
-
养生常识 5个信号告诉你体内垃圾已超标
生活当中有很多坏习惯会导致我们体内的毒素变多,而身体有些信号的出现说明身体垃圾已经超标,那么如何排毒比较好呢?排毒的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面一起来看看吧!5个信号告诉你体内垃圾已超标1、肥胖——高能量食物摄入超标肥胖的出现你就需要注意了,可...
-
养生常识 给你出招快速解决拉肚子
腹泻是一种人们常见的症状,我们都叫他拉肚子,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加。大家都知道其实拉肚子是很难受的,肚子疼不说,还要往厕所跑那么多次。那么拉肚子我们怎么治疗他呢?下面看小编是怎么帮你解决这个问题的。给你出招快速解决拉肚子拉...
-
“献血”让身体越“献”越健康
血液是我们身体之中最为重要的存在,而血液的健康与否也决定着我们身体的健康与否,甚至血液的健康程度还决定着我们的寿命,血液如此的重要,我们要怎么样来将它们变得更加的健康呢?我们保养学的方法有许多,有食疗、有运动方法,但是今天小编为大家带来的却是一个与众不同...
-
搓澡时搓出来的“泥”到底是什么
洗澡时候搓搓背,感觉舒服又干净。更有一些人要强迫症,感觉洗澡不搓背就等于没洗干净。不过,很多人的好奇身体上搓出的“泥”到底是什么?其实“泥”的成分很复杂其主要由油脂、汗水、粉尘、皮屑、衣物纤维等组成。据有关的数据显示人体每天有100-200万个皮肤细胞新...