减肥真正的意义不是变瘦 而是一个更加健康的征途
你为什么要减肥,为了美?为了成功追求心爱的人?其实肥胖不止毁了个人魅力,还由内而外,从上至下,威胁着身体健康!一胖就与长寿无缘。非常肥胖者最多可能减寿8年,一般肥胖者可能最多减寿6年,超重10%的45岁男性,平均寿命比正常体重者要缩短4年,而且超重时年纪越小,受的影响就越大。下面跟随本站了解一下吧!
然而,减肥却是个技术活,很多人认为,只要开始减肥,饮食摄入就一定会减少,营养也会相应跟不上,身体或多或少都会有些紊乱。其实这种以消耗自身健康为代价的减肥是万万不可取的,减肥真正的意义不是"变瘦",而是一个让自己更加健康的征途。
心血管系统"鸭梨山大"
胖纸的心血管系统一直承受着较大的负担。因为脂肪组织多,耗氧量增大,心脏随之加大了工作量,这样就会使得心肌肥厚,久而久之像是血压升高、动脉壁变窄等问题就会陆续出现。
肺功能不足可能会缺氧
没跑几步就上气不接下气的人,是时候注意起来了。
肺部承担着向全身供氧及排出二氧化碳的重要作用,胖纸因为比别人多了几十斤脂肪组织,所以需要更多的氧气,无形中增大了肺部的压力。而且,腹部堆积的脂肪也限制了肺部的呼吸运动,容易造成缺氧的情况。
内分泌系统难调节
这要从胰岛素受体说起,胰岛素只有和胰岛素受体结合才能发挥调节血糖的作用。细胞膜上的胰岛素受体越多,胰岛素的利用率就越高。
而肥胖主要是由于脂肪的聚集和脂肪细胞的膨大,细胞膜上的胰岛素受体非但没增加,还相对减少了。虽然体内有足够的胰岛素,但是没有相应的受体与之结合,即使血糖过高,也难以抑制,这就是肥胖的人容易得糖尿病的原因之一。
关节易损伤
体重上去了,关节还是原来的结构,像脊椎、肩、肘、髋、足关节就容易因为负压过重而加快磨损速度。
所以,别再自我安慰"当一个健康的胖子"了!放下手中的辣条、薯片、鸡腿、巧克力,减重才是你此刻的第一要务。不要等到需要减重手术去治疗时,已经让肥胖伴发病蚕食着你的健康。
有利于健康:有关研究表明,肥胖的成年人只要减去5%-10%的体重就能降低患2型糖尿病,高血压,高胆固醇血症和关节炎的危险,胖人体重减轻后,还能减少许多心脏和肺部功能紊乱的相关疾病。
减肥的意义不仅是在减重
形态美观
男人拥有结实挺拔的身子,女人拥有玲珑苗条的身材,配上得体的衣装,总是能让人赏心悦目。
社交名片
除了美对人的自然吸引,良好的身材美观的外表就像一张名片。他还能从某种程度上反映出个人的生活态度品味及修养,而超重或形象不佳则可能会导致你在社交场合处于劣势,甚至在就业,择友等方面产生负面影响。
提升内在
减肥过程是对人的毅力等方面的考验和提升,它也是人积极应对人生的客观表现,减肥不仅可以使人改变外观,更重要的是他们够提升人的自信心增加毅力。
-
喝茶可以减肥 但不宜早上空腹喝
我们知道,茶叶中含有儿茶素,咖啡因等物质,这些物质能够加快代谢,帮助脂肪燃烧,有助减肥。喝茶确实能减肥,不过前提是所摄入的茶多酚要到达一定的量,否则是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效...
-
喝出来的小胖墩 给孩子喝水要注意啦!
别说小孩子,成年人也喜欢喝各种有味道有颜值的饮料。但是,为了您的健康,不管是成年人还是儿童都不宜过多的饮用饮料。白开水才是更适合儿童长期饮用的饮品。小编这就告诉大家关于“儿童健康饮水”的一些注意事项。一、水VS饮料哪个更适合儿童长期饮用宝宝娇嫩的身...
-
越减越肥那是因为你的坏习惯 坏习惯都有哪些呢
现在社会减肥似乎成了一种时尚,一个是社会压力和生活节奏的原因,还有就是饮食方面不注意。想要拥有一副曼妙的身材,但却总也减不下来,肥胖的朋友往往想遍各种办法来减肥,与其变胖再减,不如从根本上抑制肥胖。这几个饮食坏习惯,是让苗条身材的直接杀手。这些坏习惯导致...
-
糖尿病和脂肪肝是亲兄弟
医生说他的肝功能异常与糖尿病有关,是糖尿病合并脂肪肝引起的。他问我:糖尿病为什么会引起脂肪肝呢?我告诉他:糖尿病和脂肪肝是亲兄弟。现在,成人中糖尿病的患病率已高达10%左右,其中只有5%~10%是少年时期发病的1型糖尿病,90%以上是2型糖尿病。而2型糖尿病患者中,约40~70...