办公室一族正确的坐姿
头和脖子的话就应该保持直立的,最好的就是能是和身体是保持平行的。
头、脖子和身体的话,就是需要的是尽量的是朝正前方,注意是不要扭曲的。
身体的就应该的是和地面的话是垂直的,可以向后靠在靠背椅上面,但是需要注意的就是是不能够弯腰的。
肩部是和上臂就是应该是和身体是保持平行的,尽量的是和地面是保持垂直的,并且是需要放松的。
上臂是和肘部的就是应该的是尽量的是靠近身体的,不要是伸出的。
膝盖的位置最好的就是是要比腰是稍微的低一点的。
前臂、腕和手就要尽量的是保持平行,是和上臂的话是大约是呈90度角的。
腕关节和手都是需要的是要应伸直,尽量的是不要是向上下而弯曲的,或者是和一些的是就是向小指的方向倾斜。
大腿最好的就是一些的是和地面的话就是需要的是保持平行的,这样的话就是需要的是要小腿应是和地面的是保持垂直状态的,大腿的话就是可以很好的是稍微是比膝盖高一些的。
脚的话就是您需要的是平放在地面上米看或者是放在一个是比较稳定的搁脚板上面的。
无论你的椅子是有没有靠背的,那么都是需要的注意的就是,都是要把腰伸直的,尽量是不要往后坐的,满满的是要把椅子坐满的。
-
做什么运动可以瘦屁股?
俗话说女人屁股大好生养,但相信好多女性都不希望自己的臀部过分的大,因为屁股太大穿衣服不好看,影响美观,对于她们来说均匀微翘的臀部就是最好的,即可吸睛又不影响穿衣效果。但是现实当中呢,很多人的屁屁可都不小,而且还下垂呢?那么如何瘦臀部赘肉,今天就由小编好好跟大...
-
饮食+运动瘦臀 极致翘臀轻松打造
久坐上班族通常容易形成扁平的大肥臀,别着急,其实瘦臀很简单,采用饮食+运动双管齐下,迷人的翘臀轻松打造哦!一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟...
-
抓住三个重要时期,练出紧致翘臀
忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的,随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻,都可以化作锻炼良机呢。下面提供几种情景,希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。情景一:上班途中大塞车每天上班最烦的就是要挤公车了,看到那排得密密麻麻...
-
美臀必胜绝招 教你打造迷人翘臀
女性的身段往往比女性的容貌更重要。可惜的是,东方女人的身段比之西方女人,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女人的臀部不够美。这里小编教你必胜妙招,让你拥有一个骄傲的臀部,增添个人魅力哦!一、扁平型臀部臀部与腰的曲线显得平直。臀部扁...