慵懒身体重归性感 另类运动练就露骨美女
春意已深,渐入性感佳境。裤管高了,领口低了,露出了脖颈和四肢。衣服可以是随意的,但身体的细节却不可随意。下面一起来看看,怎么让久违的身体部位摆脱慵懒,重归性感吧。
毕现性感锁骨
毕现性感锁骨
实际上,锁骨形如“S”状。我们平时看得到的,是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨,让颈下线条更明朗,与背部线条相互呼应呢?
1、双脚开立,与肩同宽。左手放于头后,身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧,伸展到最大幅度,保持10秒,然后做反方向动作,左右各重复5次。
2、俯卧于床上,双臂支撑,身体尽量伸直,头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动,至最大幅度,眼睛看自己的脚跟,保持10秒。然后做反方向动作,重复5次。
3、身体俯卧,两手张开握住耳垂,上半身尽量向后延伸,下半身保持不动。保持时间和重复次数相同。这个运动可以兼顾到背部及锁骨两处,让上身达到削直的效果。
露出纤细脚踝
露出纤细脚踝
脚踝是衬托小腿的“大绿叶”,凉鞋未上位之时,美丽的脚踝也会是背影的焦点。平时运动到双脚很简单,但脚踝就难了。想点办法,让脚踝去除浮肿,纤细起来--
1、用手抓住脚尖,分别依顺、逆时针方向,慢慢以大圆圈转动踝关节,重复10次。
2、用脚踝练习写字,从简单的写起,再改写笔划多的字。
3、把圆珠笔、钉书针等小东西放在地上,尝试用脚趾头夹起。
4、两脚并拢坐在地上,脚跟着地,脚尖尽量向脚底方向弯,停留约5秒,再往脚背方向弯,重复15次。
5、泡完脚后,配合按摩霜从脚踝至膝盖由下向上按摩,帮助静脉回流,消除浮肿。
凸显玲珑膝盖
凸显玲珑膝盖
健康小巧的膝部,能提升腿部线条的优美。如果脂肪积聚,或赘肉过多就会显得浑圆臃肿,对不起,那就是俗称的“脚馒头”了。
1、活动膝部的运动有很多,如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。在运动过程中有意加力,可以使膝部聚积的脂肪加速消耗,但切莫操之过急,反而造成膝盖损伤。
2、平时坐着休闲时,不妨来套“倒踩自行车”-按各人能力,尽可能稳定地高举双脚,10分钟一组,2至3组为宜。蹬踩过程中,有心去体会一下膝盖运动的过程,速度不要过快。
3、工作时,经常按摩或拍打膝部。力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。休息时间做些屈膝运动,双腿并拢蹲下后,尽量用膝部关节发力托起身体,每次连续30次,每天做2次。如果体重负担较重,避免关节受冲击,膝盖的主动运动还是少做为好。
-
如何清洁面部
如何清洁面部?如何做面部清洁,良好的护肤工作可以突出一个人的整体气质,不同的皮肤也应该使用不同的皮肤护理方案,让你的皮肤白皮肤状况与我们的健康密切相关,关于如何做面部清洁get了吗?如何清洁面部1每逢秋冬季节,脸上都会变化“金光四溢”,更不用说厚重的油了。还有...
-
什么是抗衰老的好方法?
什么是抗衰老的好方法?抗衰老的好方法是什么?许多人想让自己的外表看起来更年轻,因为脸是人的外表,那么在日常生活中有什么方法可以抗衰老呢?下面的小边分享什么是抗衰老的好方法,让我们一起了解它。抗衰老的好方法有哪些?一、运动能抗衰老运动可以达到抗衰老的目的,锻...
-
有色唇膏和口红哪个伤害大?
有色唇膏和口红哪个伤害大?有色唇膏和口红对女性朋友的整体化妆是非常重要的一部分,好的唇妆可以提亮整个人的精神。真正的唇妆产品主要是彩色唇膏和口红,那么彩色唇膏和口红的危害很大呢?有色唇膏和口红哪个伤害大?有色唇膏和口红一样吗?不同的是,彩色润唇膏必须添加...
-
女性减肥太难了!“多囊患者”为什么不要盲目减肥?
肥胖这个词对多囊卵巢综合征患者来说既熟悉又陌生,熟悉的是,一般确诊多囊之后,医生会开具"控制体重、改善生活方式"的医嘱,陌生的是,患者不知如何执行,甚至将医嘱误解为单纯追求减重,更有甚者走进节食减肥的误区。多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内...