2个简单动作助你甩掉byebye肉
很多女生都会有这样的烦恼,随着年龄增长,紧致纤细的小臂会慢慢变粗、变壮,这些byebye肉一旦长出来就很难去掉,而夏天的到来让byebye肉显得特别明显,让女性的形象大大降低啊。今天小编就带来两个小动作,每天做一做就能迅速远离这头号杀手byebye肉咯。
2个简单动作助你甩掉byebye肉
锻炼手臂内侧肌肉
1、准备动作一:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。
2、动作二:两手臂向两侧水平伸展,保持哑铃高度与肩同高,5秒钟左右再缓慢收回手臂,回到动作一的姿势。
舒展二头肌
1、准备动作一:坐在凳端,伸直背部,两脚并拢平放于地面上,双手各握一个哑铃放于身体两侧,两掌心相对,两肩自然放松。
2、动作二:两手肘紧贴于身体两侧,以手肘关节为支点,向上弯举,将哑铃举到两肩前侧,保持5秒钟左右再回到动作一的姿势。
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简单小动作 甩掉脂肪塑美臂
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