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  • 中医强荐 十六种药膳甩掉痛经困扰

    中医强荐 十六种药膳甩掉痛经困扰

    经过痛经折磨的女性都知道,当痛经的时候,真的是想死的心都有了,那种锥心刺骨的疼痛感,让人实在是伤不起啊。那么痛经就没有办法了吗?痛经怎么办呢?痛经吃什么好?今天小编就给大家推荐一些治疗痛经效果非常好的食疗秘方。中医...

  • 最实用瘦身24妙招 甩掉全身脂肪

    最实用瘦身24妙招 甩掉全身脂肪

    关于瘦身的招数我们已经听得太多,但是难免会有偏差和误区。如果不注意,那么难免会坠入越减越肥怪圈。今天小编为你收集最科学全面的24个瘦身招数,让你的瘦身计划快速实现!可不要错过哦!小编推荐:走出夏季减肥6大误区轻松瘦...

  • 秋冬季运动减肥 教你如何高效甩掉脂肪

    秋冬季运动减肥 教你如何高效甩掉脂肪

    秋冬季节,臃肿的身材,穿什么衣服都觉得不好看,感觉没自信,胖MM们不用担心,今天我们就来了解下秋冬季运动减肥的方法,快来看看吧!首先,冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重...

  • 一周瘦臂运动速甩掉“蝴蝶臂”

    一周瘦臂运动速甩掉“蝴蝶臂”

    如果手臂赘肉横生或是松弛下垂,不仅会让你看上去比实际体形更加臃肿,也是身体老化的原因之一。想要快速告别掉蝴蝶臂,那么就来加入瘦臂运动吧,短短一周就能帮你练就纤纤玉臂。一:手臂赘肉产生的原因随着年龄的增长,身体内部...

  • 12招让你甩掉颈部肥肉

    12招让你甩掉颈部肥肉

    如何预防肩颈疾病?如何才能甩掉这些肥肉呢?如何预防肩颈疾病呢?其实拉伸运动尤为重要,下面小编就要介绍给大家几个颈部减肥的方法,帮助打击避免脂肪囤积,轻松瘦全身,预防肩颈疾病,一起动起来吧。1、肩膀:左手伸直抬起前平举,右...

  • 绝佳瘦腰良方,快速甩掉游泳圈

    绝佳瘦腰良方,快速甩掉游泳圈

    靠墙站立晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦...

  • 女白领容易发胖的原因 怎么样甩掉下半身肥肉

    女白领容易发胖的原因 怎么样甩掉下半身肥肉

    白领可以说是女性中最常见的职业,而且又有着一个好听的名字,所以很多人都是以成为一个白领为目标奋斗的。但是作为一个白领,一天工作八个小时都是坐在椅子上,下半身经常不动,所以很容易让白领们变得肥胖,特别是下半身肥胖可...

  • 看清大肚腩形成原因 快速甩掉游泳圈

    看清大肚腩形成原因 快速甩掉游泳圈

    “大肚子”是很多女性的烦恼,由于长时间坐着办公,加上运动量少,导致小肚子上长了很多的肉,又不知道该如何去减,这让她们很是苦恼。要想快速减肚子,首先要找到大肚腩形成的原因。1、宵夜马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立...

  • 夏季瘦腿总攻略 让你轻松甩掉三种肥腿!

    夏季瘦腿总攻略 让你轻松甩掉三种肥腿!

    肌肉型小腿自我判断:立正站好,从后侧可以看出小腿的肌肉形状肌肉型小腿的成因是使用过度和放松不够,比如长时间穿高跟鞋、走姿不正确、运动后拉伸不充分等。所以你需要做的,除了改穿平底鞋外,就是纠正自己的走姿,增强核心力...

  • 巧用道具 7个动作甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰

    巧用道具 7个动作甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰

    纤细的腰围让女性无比的自信,尤其是在炎热的夏季,没有性感的小蛮腰,穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技,你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。1、矫正关节及瘦腰运动矫正关节及瘦腰运动必备用品:毛巾一条。身体坐正,...

  • 瘦手臂的最有效方法 瘦手臂4部曲甩掉赘肉超简单

    瘦手臂的最有效方法 瘦手臂4部曲甩掉赘肉超简单

    肉肉的手臂让你看上去会异常的魁梧,就算你其他的部位很苗条,但是因为手臂的问题,无论你穿紧身衣还是背心,都会显得特别的彪壮,减肥达人推荐瘦手臂的最快最有效方法,快速减肥甩脂超简单。瘦手臂运动蝴蝶臂拜拜肉是女生们最讨...

  • 准妈妈如何甩掉手臂“拜拜肉”

    准妈妈如何甩掉手臂“拜拜肉”

    目录:第一章:甩掉手臂拜拜肉第二章:产后瘦身小叮咛重见玲珑曲线第三章:胖准妈妈需要减肥吗怀孕的女人身材总是会一定程度的走样,尤其是手臂会长出很多肉肉,怎么做才能摆脱肉肉的困扰呢?小编教你几招,一起去看看吧!甩掉手臂拜拜...

  • 炎亚纶狠甩掉7公斤变男神

    炎亚纶狠甩掉7公斤变男神

    这些网友对炎亚纶整容的质疑声此起彼伏,让当事人炎亚纶觉得很不爽,炎亚纶愤怒地表示,“69公斤和62公斤,会长一样吗?请你们尊重别人的努力可以吗?”看来,炎亚纶自是想晒出减肥成功后的美照而已,谁知道被人质疑整容,还真是心情郁...

  • 爱情中 9种女人最易被甩掉

    爱情中 9种女人最易被甩掉

    想被最爱的他温柔相待,希望他能接受自己的小任性,这对女生来说是再自然不过的事情。但是,如果任性过头,反而会让对方感到厌烦。日媒此前以183名10-30岁的单身男性为对象,进行了一项有关无法接受的女生类型的调查,日本Livedo...

  • 两套动作快速甩掉水桶腰

    两套动作快速甩掉水桶腰

    part1动作练习1、椅子练习:1、浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在小腹上。2、上半身慢慢往椅背靠,直至背部贴近椅背位置,保持5秒,重复动作10次。2、卧姿练习:1、仰躺在地面,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手放在小腹上2、利用...

  • 简单5个方法 帮你快速甩掉大肚腩

    简单5个方法 帮你快速甩掉大肚腩

    其实日夜间练习一些活肠运动,能改善便秘情况,达到收腹效果,一个月后肚腩可减掉两寸多。腹式呼吸消解便秘腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作,早午晚各练习一次,能加快全身血液运行,带动肠部作伸缩活动。Step1:坐下,腰背挺直,双手按...

  • 夏天到 甩掉小腹赘肉

    夏天到 甩掉小腹赘肉

    夏天来啦!小腹有赘肉的爱美MM们肯定着急减肥了,其实给小腹赘肉减肥,说难还真不难,重在养成好习惯,而且长期坚持。今天小编为大家推荐几种甩掉小腹赘肉的办法,不妨一试哦!饮食方面,多吃蔬菜少吃肉多吃清淡的食物,像水果蔬菜,热量...

  • 居家&办公室美臀计划 5招甩掉办公臀

    居家&办公室美臀计划 5招甩掉办公臀

    每天从打卡开始,直到下班,一直坐到底是很多上班族的日常写照。长期保持这种“久坐不运动”的办公状态,脂肪就会不知不觉送上门!人的臀部和腰腹部是脂肪比较容易盯上的部位,如果正好你还喜欢一边吃零食一边办公,那么它们就会...

  • 9招甩掉游泳圈

    9招甩掉游泳圈

    这个社会上有着形形色色的美女,无论是骨感美人,还是气质美人,还是曲线美人,最重要的一点就是腰部要苗条,接下来小编就教各位MM的瘦腰小妙招,让你可以享受瘦腰的乐趣。如何瘦腰运动1─很像划船的划船式这个运动的精随就在于...

  • 如何有效减肚子 十招轻松甩掉小肚腩

    如何有效减肚子 十招轻松甩掉小肚腩

    走在大街上,从后面看个个都是身材多窈窕的大美女,侧面一看,当时就傻眼了。前面的肚子怎么那么凸?很多时候都是因为吃的太多,而没有运动,导致腹部脂肪开始增多。那么我们怎么样减肥才能减掉烦人的肚子呢?下面这十个间肚子的妙...

  • 六大瘦腹妙招 让你轻松甩掉脂肪

    六大瘦腹妙招 让你轻松甩掉脂肪

    每个女孩子也想拥有完美的身材,减肥不仅要选对方法,还要掌握技巧,那要怎样才能使身材完美呢?下面小编推荐7个女性瘦腹的运动方法,完美身材就是这么“练”出来的。1、摇摆身体身体平躺在瑜伽垫上,将双手放在两侧大腿。掌心面...

  • 如何快速甩掉大底盘 5种方法让你快速拥有小翘臀

    如何快速甩掉大底盘 5种方法让你快速拥有小翘臀

    鉴于白领每天普遍在办公椅上坐了七八个小时,办公臀就这样轻松地形成了,所以如何瘦臀是白领们最关心的问题之一。那么有什么方法可以让下垂和变宽的臀部挺起曲线呢。下面就由小编教大家一些方法,猛甩大底盘吧!瘦臀的方法一...

  • 如何减掉胯部赘肉 几招让你甩掉赘肉

    如何减掉胯部赘肉 几招让你甩掉赘肉

    现代生活中,人们由于长时间地久坐不运动,导致胯部囤积了大量的脂肪,形成赘肉,就行一圈圈的轮胎,压在人们的胯部,不仅极其影响人们的外在形象,还可能对身体健康造成很大的损害。那么有什么方法可以减胯部的赘肉呢?一:时刻保持收...

  • 凳上三招教你轻松甩掉手臂赘肉

    凳上三招教你轻松甩掉手臂赘肉

    一.坐椅上抬手臂1、双脚分开,宽度约一肩半,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上眼睛,放松身体,保持自然呼吸。2、吸气并抬起胸部,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡。3、慢慢地将双手向上伸展,笔直举高过头,在头上合...

  • 超实用瘦腰妙招甩掉水桶腰

    超实用瘦腰妙招甩掉水桶腰

    1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起...

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