背部刮痧能减肥吗 减去背部赘肉更有效
背部刮痧不仅能缓解疲劳、还能帮助身体排毒减肥,所以很多白领人士深爱着刮痧减肥。
脾气虚者坚持减肥刮痧,可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧,对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。方法与步骤:
减肥刮痧力度要适中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长,必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
背部:膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部:任脉——膻中、中脘、关元。
上肢:肺经——双侧孔最至列缺。
大肠经——双侧曲池。
下肢:胃经——双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。
-
背部僵硬怎么办 如何预防背部常赘肉
叉腰抖手臂做法:双腿开至与肩同宽站好,挺直腰身,双手叉腰。利用手臂的力量将双臂向前后抖动,反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼,让你的背部变得更加紧实,让你轻松练就美背。双手伸展法做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限...
-
展现性感美背的健身动作
对于后背的重视和练习却远不及其他部位,在德国,有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外,在白领女性中,由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背,刻不容缓。1、原地踏步练习上身挺直,目光平视前方。单脚脚尖着地,然后脚掌,最后脚后着地,以滚动的方式...
-
一周打造美臂美背
干红美体操[作用]锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。[练习时间]坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每次15分钟。[步骤]1、选择两瓶干红葡萄酒(我用1998年750ml的容辰干红)。2、先提前运动一下手臂,1分钟就好(因为接下来的15分钟全是拉申运...
-
简单体操挺直美背
1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头(下巴不要上翘)挺胸,上身抬起时吸气。重复6—10次。2、仰卧,双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿),两臂平放体侧,掌心向上。然后以头和下身做支点,双手用力撑地,尽力向上...