减肥低热量的食物有什么
很多女性往往对自己的身材不是很满意,但是又忍不住一些零食的诱惑,想要减肥,但是有想要吃零食,一些意志力较强的么女性们忍住美食,辛苦减肥,但坚持不久就会放弃。那么,现在小编就来告诉大家,一些减肥的时候适合吃的一些低热量的小零食。
香脆低脂烤薯片
同样是马铃薯料理,水煮可能会有女孩觉得没什么味道,那么推荐大家这道烤薯片!由于马铃薯很容易吸油,所以爱吃薯条、薯球、薯圈圈的女孩们,现在就来试试相对热量较低又香脆的烧烤作法吧。
材料:马铃薯、干罗勒、大蒜粉、牛至粉(小叶薄荷粉)、洋葱粉、干洋茴香
制作步骤:
步骤一:先将马铃薯切片备料,并同时将切好的切片放入水中以免氧化变色,全部切完后再拿出来用餐巾纸压干。
步骤二:接着取适量的香料粉加以搅拌,再放入调理碗中,撒上盐和胡椒、滴些植物油,轻轻翻搅让香料完全附着在薯片上。
步骤三:接着放进烤箱内,约3分钟后再翻面,香喷喷薯片就轻松上桌啰!
轻松水煮马铃薯
看到马铃薯先别急着说这会让妳发胖!它含有淀粉,可以增加体内所需热量,并且只要不油炸就不会导致热量飙高,它可是代替米饭的资优生喔。
制作步骤:
步骤一:首先放入冷水加热,并煮到水滚,接着再放入盐。
步骤二:试熟度,确定刀子可以轻松插进每一颗马铃薯内。
步骤三:熟了之后取出马铃薯,并放置在流动冷水下冲过再切,这时候就会发现外皮都不用削,光切就能顺便去皮啰。切完的马铃薯,就可以成为沙拉材料了。
低热量沙拉
沙拉虽然低热量,但其实加上美乃滋、蛋黄酱就容易让妳增胖于无形!把这道号称不胖料理学起来,每天都可以享用到新鲜餐前开胃菜!
材料:红酒、盐、胡椒、橄榄油、粉状帕马森起司、煮熟义大利捲麵、碎橄榄、切丁沥干的马苏里拉起司、碎嫩菠菜
制作步骤:
步骤一:将红酒、盐、胡椒、橄榄油依序加入调理碗中后搅拌。
步骤二:接着再依序混合帕马森起司、意大利卷面、碎橄榄、马苏里拉起司和嫩菠菜,一边倒入食材、一边搅拌。
迫不及待要尝尝看了吗?
热饮香料好滋味
喝热可可、拿铁,或吃一块提拉米苏,都能让女孩充满着暖心的幸福感哪!不过妳知道吗?在这些点心上加些料会更温暖且美味喔!
材料:姜粉、丁香、肉桂粉、肉荳蔻
这道香料做法非常简单,只要将所有调味粉取适量搅拌均匀,就随时都能食用啰。
姜粉和肉桂粉这些食材虽然都只是小配角,却是帮助身体加温的大功臣,很推荐大家洒在咖啡或热牛奶上,喝起来带点辛香味,热量不高且更暖心暖胃。
其实这样的香料在外面的咖啡厅很常见,大家可以试着在家做做看。但若一次做一罐的份量,请记得用密封罐干燥保存,以免受潮喔!
以上的小零食可以在女性们忙着减肥的同时,嘴馋的时候可以自己来上几口,因为是热量低脂肪含量低的食物,所以不会太过影响大家减肥的效果。但是,不管是什么食物,食用时必须适量,减肥讲究的是饮食均衡,不要因为减肥而养成一个不健康的身体。
-
减肥期间喝红酒可以吗
随着现代社会越来越多的女性对自身身材不满意,总觉得自己的腿部不够纤细匀称,或者觉得自己的小腹和腰上都有赘肉,这样在穿衣效果方面就显得不是那么完美,因此很多朋友都在进行着各种减肥。而她们大多也有喝红酒的习惯,所以减肥期间喝红酒可以吗?针对大家都不太确定的...
-
辣椒粉能减肥吗
随着时代的发展,人们的口味越来越重,辣椒成了人们食物中不可缺少的一部分,无论什么饭局,什么场合,饭桌上辣椒都会存在其中。对于一些城市更是如此,例如四川,人们常说四川辣妹子就是这么由来的,因为是太能吃辣了。有一首歌是这么描述的辣妹辣,辣妹子拉,辣妹子拉拉不怕辣,这...
-
女性七大瘦身食物 健康营养必看!
每到夏天,就是女性争奇斗艳的时刻,但是由于寒冷冬季累积的脂肪过多,使得部分女性,对于自己略微臃肿的身形感到苦恼。小编列出七项有助于消脂之食材,日常生活中可轻易取得,一块儿往下一探究竟吧!1、新鲜多汁水果新鲜的水果里含有相当大量的纤维素以及维生素,对于身体有...
-
晚上减肥吃水果好吗
一提到减肥很多人可能会想到锻炼身体,其实晚上吃水果也具有减肥的目的。现在生活水平提高了,吃水果已经成了一种非常普遍的生活习惯。但是如果想要通过吃水果达到减肥目的,所吃的水果也是有一定讲究的。水果不能随随便便的吃,否则吃多了容易拉肚子,还容易使得体重增...