紅豆薏米粥的比例介紹
紅豆薏米粥是很多人喜愛吃的,這類食物營養價值很高,吃紅豆薏米粥對身體沒有任何影響,不過對這樣的粥孕婦需要減少選擇,對體質不好的女性,最好不要吃,否則對身體也是會有損害的,那紅豆薏米粥的比例是多少呢,對此也是很多人不熟悉的,下面就詳細的介紹下。
紅豆薏米粥的比例:
薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裏。熬粥的時候,水放得多一些,這些粥湯就可以當水喝,粥可以做早餐或者是下午甜品也行。
薏米紅豆粥的比例其實很好分配,薏米和紅豆的比例為1:3即可,薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米紅豆粥具有很好的消腫作用,不僅能夠很好的達到消腫減肥的目的,同時還不會傷害我們的身體體質情況,所以日常減肥可以考慮服用薏米紅豆粥。如果濕氣太重可以適當增加薏米的比例但是最好不要超過紅豆的量。畢竟薏米性寒,吃多會對身體不好。
在對紅豆薏米粥的比例認識後,製作紅豆薏米粥的時候,對他們的放入,都是可以根據以上方式進行,但是要注意的是,這樣粥吃的時候,如果是女性月經期,也是要減少選擇,這樣避免給自身帶來痛經現象。
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